Romatoid Artrit için 3 Besin Maddesini Bilin
, Jakarta – İnsanlar yaşlandıkça, bir kişinin hastalık riski artıyor. Ebeveynlerin sıklıkla yaşadığı hastalıklardan biri: romatizmal eklem iltihabı veya romatizma olarak da bilinir. Ne yazık ki, şimdiye kadar eklem ağrısını tedavi edebilecek bir tedavi yoktur. Ancak yaşam tarzını değiştirerek semptomlar romatizmal eklem iltihabı azaltılabilir, böylece hasta günlük aktivitelerini rahatsız edilmeden gerçekleştirebilir. Romatizma hastalarının yapması gereken yaşam tarzı değişikliklerinden biri de sağlıklı beslenmek. Besleyici yiyecekler yemenin, hastalığı iyileştirmede önemli bir rol oynadığı düşünülmektedir. İşte hastaların ihtiyaç duyduğu besinler: romatizmal eklem iltihabı .
Romatoid Artriti Tanıyın
Romatizmal eklem iltihabı Romatizma veya romatizma, ağrıya neden olan eklemlerin iltihaplanması ve şişmesi durumudur. Bu hastalık otoimmün bir hastalıktır, çünkü bağışıklık sisteminin vücuttaki hücrelere saldırdığı bir durumdan kaynaklanır. Romatizma hastaları vücudun her iki tarafında eklem ağrısı şeklinde belirtiler yaşar, eklem bölgesi kızarır, şişer ve sıcak hisseder. Daha ciddi vakalarda, romatizmal eklem iltihabı felce neden olabilir.
Romatoid Artrit için Temel Besinler
Sağlıklı bir diyetin benimsenmesi, bir sonucu olarak ortaya çıkabilecek semptomların sıklığını ve şiddetini azaltmayı amaçlayan temel bir tedavidir. romatizmal eklem iltihabı ve hastalığın yayılmasını ve komplikasyonlara neden olmasını önler.
1. Antioksidan
Vücutta meydana gelen oksidasyon, hücrelere ve vücut dokularına zarar verebilecek serbest radikaller üretebilir. Bu süreç koşullar yaratabilir romatizmal eklem iltihabı kötüleşiyor. Bu nedenle oksidasyonun tehlikelerini önlemek için vücuttaki antioksidan ihtiyacını karşılamanız gerekir. Antioksidanlar, zararlı serbest radikalleri ortadan kaldırabilen ve iltihabı azaltabilen bileşiklerdir. Oldukça popüler olan bazı antioksidan türleri, A, C ve E vitaminlerinin yanı sıra mineral selenyumdur. Bu besinleri, aşağıdakiler de dahil olmak üzere, antioksidanlar açısından zengin yiyecekleri yiyerek alabilirsiniz:
Lahana, ıspanak, pancar gibi sebze ve meyveler, yaban mersini , ve Kızılcık .
Ceviz ve ceviz gibi kuruyemişler ve tohumlar.
Tarçın, zencefil ve zerdeçal gibi baharatlar.
Antioksidan bakımından zengin besinler yiyerek oksidasyon ve iltihaplanma süreci yavaşlatılabilir ve eklem ağrısına neden olabilir. romatizmal eklem iltihabı da azaltılabilir.
2. lif
acı çeken romatizmal eklem iltihabı ayrıca vücudun ihtiyaç duyduğu lif alımının her gün düzgün bir şekilde karşılandığından emin olmak gerekir. Bir araştırmaya göre, lif açısından zengin gıdalar, lif miktarını azaltabilir. C-reaktif protein (CRP) vücutta iltihabın artmasına neden olan bir proteindir. Bu nedenle, dayanılmaz ağrıya neden olabilecek eklemlerdeki iltihabı azaltmak için sebze, meyve, kepekli tahıllar, fasulye ve kepekli tahıllar gibi yüksek lifli yiyecekleri düzenli olarak yiyin.
Ayrıca okuyun: Sağlık İçin En İyi 6 Lifli Gıda
3. Flavonoidler
Romatizma hastaları için de çok önemli olan diğer besinler flavonoidlerdir. Bu bileşikler vücuttaki iltihabı azaltmada rol oynar, bu da iltihaplanma nedeniyle eklem ağrısı ve şişme ile sonuçlanır. romatizmal eklem iltihabı azaltılabilir. Brokoli gibi sebzeler, üzüm gibi meyveler, yeşil çay ve bitter çikolata dahil flavonoidlerin gıda kaynakları veya bitter çikolata .
Ayrıca okuyun: Bitter Çikolatanın İnanılmaz Faydalarını Bilin
Romatoid Artrit ile Kaçınılması Gereken Gıdalar
Yukarıdaki üç önemli besini içeren çok sayıda gıda tüketmenin yanı sıra, romatizmal eklem iltihabı Ayrıca iltihabı tetikleyebilecek gıdalardan da kaçınmanız gerekir. Hastaların kaçınması gereken yiyecekler arasında un kullanan karbonhidratlı yiyecekler, tatlı yiyecekler, yağlı yiyecekler ve baharatlı yiyecekler bulunur, çünkü bunlar iltihaplanmaya neden olabilir.
Ayrıca okuyun: Romatoid Artritli Kişiler İçin Sağlıklı Yaşam Tarzı
Bu, hastalığı hafifletmeye yardımcı olabilecek iyi bir beslenme. romatizmal eklem iltihabı . Sağlıklı yiyecekler yemenin yanı sıra, bu alımları takviye alarak da alabilirsiniz. Bununla birlikte, belirli takviyeleri almak istiyorsanız önce doktorunuzla konuşmalısınız. Şu adresten takviyeler satın alın: sadece. Evden çıkmakla uğraşmanıza gerek yok, uygulama üzerinden sipariş vermeniz yeterli , ve siparişiniz bir saat içinde teslim edilecektir. Haydi, indirmek şimdi ayrıca App Store ve Google Play'de.
