goodinseattle.com

, Jakarta - Bazı anneler, çocuklarının laktoz intoleransı olduğunu öğrendiğinde sıkıntıyı hissetmiş olmalı. Bu durum çocukların diğer çocuklar gibi inek sütü tüketememesine neden olur. Süt, bebeğin büyümesini ve gelişmesini destekleyen bir besin kaynağı olduğu için anneler endişelenebilir. Laktoz intoleransı (inek sütündeki doğal şekerin bir bileşeni) olan çocuklar, maddeyi kalın bağırsağa sindiremezler ve bu da sindirim sorunlarına neden olur.

Laktoz intoleransı belirtileri olan çocuklar, inek sütü içtikten sonra şişkinlik, ağrı gibi belirtiler yaşayabilir. Süt alerjisi olanlarda kaşıntı, kusma, ishal, mide ağrısı, burun ve göz akıntısı, öksürük ve nefes darlığı gibi belirtiler görülür.

Ayrıca Okuyun: Bunu Zaten Biliyor musunuz? Kalsiyumun Süt Dışındaki 10 Besin Kaynağı

Bebeğinizin inek sütüne alerjisi varsa, annelerin endişelenmesine gerek yok çünkü aşağıdaki içeceklerden bazıları çocuk sütüne alternatif olarak kullanılıyor:

• Badem sütü. Vejetaryenler için badem sütü, çocuk sütünün yerine sağlıklı içeceklere alternatif olarak kullanılır. Daha pahalı olmasına rağmen, badem sütü genellikle şekersiz gelir ve bu da onu daha sağlıklı hale getirir. Tatlandırılmışsa, bal veya hurma gibi doğal tatlandırıcılar yaygın olarak kullanılır. Yapma yöntemi, aşağı yukarı soya sütü ile aynıdır, yaklaşık 12 saat ıslatılır, suyla karıştırılır ve tatlandırıcı veya kontrol eklenir ve ardından bir bez kullanılarak süzülür. Badem sütünün daha düşük kalorili olduğu ve doymamış yağ asitleri açısından zengin olduğu ve E vitamini açısından zengin olduğu bilinmektedir. Badem sütündeki A ve D vitaminleri de günlük ihtiyaçları karşılamaya uygundur.

• Soya sütü. Bu işlenmiş soya ürünlerinden birini bulmak kolaydır. Soya sütü iyi bir protein, A vitamini, B12 vitamini, D vitamini ve potasyum kaynağıdır, bu nedenle çocuk sütünün yerine kullanılabilir. Soya sütündeki protein içeriği inek sütü ile neredeyse eşdeğerdir ve soya sütünde vücudun ihtiyaç duyduğu 9 esansiyel amino asit vardır. Soya sütü bitkilerden geldiği için kolesterol içermediği için kalp sağlığına iyi gelir. Çocuklar veya diğer aile üyeleri her gün soya sütü tüketebilir. Tiroid hastalığı olanlarda soya sütü tüketimi sınırlandırılmalıdır.

Ayrıca Okuyun: Çocuğunuz düzenli olarak süt içerse faydaları bunlardır.

• Kaju Fıstığı Sütü. Şimdiye kadar kajuları atıştırmalık olarak biliyor olabilirsiniz, ancak kajuları aslında süt olarak da kullanabilirsiniz. Yöntem badem sütü ile aynıdır, evde kendiniz yapabilir veya yemeye hazır olanları satın alabilirsiniz. Kaju fıstığı sütü yapmak için genellikle kullanılan karışım hurmadır, deniz tuzu ve vanilya aroması. Kajuların yağ oranı düşük olmasına rağmen, kaju yüksek düzeyde vitamin, mineral ve antioksidan içerir, bu nedenle küçük çocuğunuzun büyümesi ve gelişmesi için iyidirler. E vitamini, K vitamini, B6 vitamini, fosfor, çinko, magnezyum ve demir içerir.

İnek sütüne alerjisi olanlar, çocuk sütü ikamelerini yukarıdaki çeşitli süt türleriyle birlikte kullanabilmenin yanı sıra, sütü temel bir bileşen olarak kullanabilecek ürünlere dikkat etmelidir, örneğin:

• Tereyağı.

• Peynir.

• Margarin.

• Yoğurt.

• Dondurma.

• Hububat.

• Bebek maması.

• Kek, bisküvi, kraker.

• Puding, muhallebi.

Ayrıca Okuyun: Bilmeniz gereken 7 süt türü ve faydaları

Küçük çocuğunuzun sağlığını her zaman doktorunuzla düzenli olarak kontrol edin. rutin olarak. Doktora ya da hastaneye gitmenize gerek yok, konuşabilirsiniz. Sesli/Görüntülü Arama ve sohbet etmek. İndirmek çeşitli hizmetlerden yararlanmak için hemen App Store ve Google Play'de uygulama .