Osteoporozun Nedenlerini Bilin
, Jakarta – Osteoporoz, kemiklere saldıran bir tür sağlık bozukluğudur. Bu durum, kemik yoğunluğunun kalitesinin düşmesi nedeniyle oluşur. Bu daha sonra kemiklerin gözenekli hale gelmesine ve kolay çatlamasına, hatta kırılmasına neden olur. Aslında, bir kişinin bu hastalığa yakalanmasına ne sebep olur?
Erken evrelerinde osteoporoz genellikle fark edilmez ve fark edilmez. Bu sorun genellikle ancak hasta düştükten sonra oluşan kemiklerde kırıklar bulunduktan sonra keşfedilir. Çoğu osteoporoz vakası bilek, kalça ve omurgada kırıklara neden olur.
Kötü haber, kadınların osteoporoz geliştirme riskinin dört kat daha fazla olduğu söyleniyor. Menopoz geçirmiş kadınlarda bu hastalığın riski artar. Öyle olsa bile, aslında bu durum erkekler, genç kadınlar ve hatta çocuklar tarafından da yaşanabilir.
Ayrıca okuyun: Kadınlarda Osteoporozun 4 Nedenini Bilin
Genellikle osteoporozun nedeni olan beş şey vardır.
Yaş
Doğal olarak meydana gelen yaşlanma, osteoporozun nedenlerinden biridir. Yaşlandıkça kemik yoğunluğu azalır ve osteoporoz riski artar. Herkesin başına gelebilse de aslında bu hastalığın riski yaşlılarda daha da artıyor. Yaşlandıkça, kemik yoğunluğu azalır ve zayıflar, daha gözenekli hale gelir ve kırılmaya yatkın hale gelir.
Hormon Değişiklikleri
Vücutta meydana gelen hormonal değişiklikler özellikle kadınlarda osteoporozun nedenlerinden biridir. Kemik yoğunluğu aslında vücuttaki hormonal değişikliklerden etkilenir. Menopoz geçirmiş kadınlarda, özellikle 45 yaşından önce ortaya çıkan bu menopozda osteoporoz riski artar. Çünkü bir kadın menopozundan sonra kemik sağlığını korumak için gerekli olan östrojen hormonunda azalma olur.
Sağlıksız yaşam tarzı
Kemik yoğunluğu ve sağlığı da yaşadığınız yaşam tarzından etkilenir. Aşırı egzersiz veya diyet yapan kişilerde bu hastalığın riski daha yüksek olur. Bu yaşam tarzının adet döngüsünde kaosa neden olup olmadığına dikkat edin. Bu sadece kemik sağlığını tehdit etmekle kalmaz, aynı zamanda bir bütün olarak vücudun durumunu da etkileyebilir.
Tersine, uzun vadede egzersiz yapmamak veya aktivite yapmamak da osteoporoz riskini artırabilir. Bu nedenle, egzersiz ve fiziksel aktiviteyi ölçülü olarak yaptığınızdan emin olun ve sağlıklı gıda tüketimi ile dengeleyin.
Ayrıca okuyun: Osteoporozu Önleyebilecek 5 Spor
Kalsiyum eksikliği
Kalsiyum alımının olmaması da osteoporoz riskini artırır. Kalsiyum olmadan, vücut yeni kemik hücrelerini yeniden inşa etmeyi zor bulacaktır. Kemik sağlığını korumak için insanların kanda sabit kalsiyum seviyelerine ihtiyacı vardır. Aslında, kemiklerin yanı sıra, kalp, kaslar ve sinirler de dahil olmak üzere vücudun kalsiyuma bağımlı birçok organı vardır.
D vitamini eksikliği
D vitamini, vücuttaki kalsiyumun emilmesine yardımcı olmak için vücut tarafından gereklidir. Ayrıca bu tür minerallere kemiklerin sağlıklı kalması için de ihtiyaç vardır. Vücuttaki D vitamini eksikliği kemik kaybına neden olabilir.
D vitamininin en iyi kaynaklarından biri doğrudan güneş ışığıdır. Ama unutmayın, güneşlenmek için iyi bir zaman seçtiğinizden emin olun, bu da sabah 10:00 WIB'den önce.
Ayrıca okuyun: Osteoporoz çocukluktan beri ortaya çıkabilir, gerçekten mi?
Güneş ışığının yanı sıra ek takviyeler alarak da vücudun D vitamini ihtiyacının karşılanmasına yardımcı olabilirsiniz. Uygulama aracılığıyla takviyeleri veya diğer sağlık ürünlerini satın almak artık daha kolay . Teslimat hizmeti ile siparişiniz bir saat içinde evinize teslim edilecektir. Haydi, indirmek şimdi App Store ve Google Play'de!
