Oruç Tutarken Mide Yanması Ağrısının Üstesinden Gelmenin 6 Yolu
Jakarta - Oruç tutmanın vücut için faydalarından biri, vücudun çeşitli günlük sağlık sorunlarına neden olan çeşitli toksinlerden arındırılmasına yardımcı olmasıdır. Aslında oruç tutmak sadece bir zorunluluk değil, genellikle artritten doğurganlığa kadar çeşitli sorunların üstesinden gelmekle ilişkilendirilir.
Hiç oruç tutmamış insanlar için kesinlikle rahatsız edicidir. Vücut, birkaç saat boyunca gıda alımını almaz, mide asidinin fark edilmeden artmasına ve ayrıca mide ekşimesine neden olur. Susuzluk, baş ağrısı ve diğer çeşitli sorunlar ortaya çıkabilir.
O halde, oruçluyken mide ekşimesi ile nasıl baş edilir ki, orucun rahat geçmesi için mi? Bu ipuçlarını takip etmeyi deneyin.
Ayrıca okuyun : Oruçluyken Vücudun İhtiyaç Duyduğu Kaloriler
Sahur veya iftarda ekstra baharatlı yiyecekler ve konserve veya işlenmiş ürünler tüketmekten kaçının. Uzun raf ömrüne sahip konserve yiyecekler, genellikle mide ekşimenizi daha da kötüleştirebilecek koruyucular da dahil olmak üzere birçok kimyasal içerir.
Sahurda veya iftarda kafein veya meşrubat içeren içecekleri tüketmekten kaçının. . Kahve ve soda gibi içecekler aşırı miktarda idrar salınımını tetikler. Bu, vücudun ihtiyaç duyduğu değerli mineral tuzların hızla yok olacağı ve böylece kolayca susadığınız ve midenizin kolayca şiştiği anlamına gelir.
Özellikle iftardan sonra sigara içmekten kaçının. . Sigara, mide ekşimesi sorunu ve gastrit gibi mide rahatsızlıkları ile yakından ilişkilidir. İyi tarafı, bu Ramazan ayı sigarayı bırakmanız için en iyi zamandır, çünkü sigara ülser iyileşmesini yavaşlatır.
Yağlı yiyecekleri çok fazla tüketmekten ve kızartarak işlemekten kaçının. Ayrıca limon veya portakal gibi asit içeren tüm yiyecek ve meyvelerden kaçının. Bu artan mide asidini tetikler.
kopyalamak su tüketimi orucun açılması ile gece yatmadan önce. Bu, vücudun yarının orucunu karşılaması için gereken sıvı seviyelerini ayarlamasına yardımcı olur.
Karbonhidrat sahur menüsü için lif gibi sindirimi yavaş veya sindirimi yavaş besinler önerilir çünkü bu mideyi daha dolgun hissettirecek ve vücudun aktivitelerini gerçekleştirmesi için maksimum enerjiyi sağlayacaktır.
Ayrıca okuyun: Oruçluyken Su Tüketmenin 5 Faydası
Gün içerisinde, oruç tutarken midedeki asit seviyesinin maksimuma ulaşacağını bilmelisiniz. Oruçlu olmanıza rağmen vücudun her zaman zinde ve zinde kalması için sahurdan sonra spor yaparak bunu telafi edebilirsiniz. Kompleksin içinde dolaşmayı deneyin ve sahurdan hemen sonra yatmaktan kaçının çünkü mide asidi artışını tetikleyecektir.
Oruçluyken mide ekşimesi yaşarsanız, gün batımına kadar orucunuzun devam edebilmesi için ne gibi tedavi önlemleri alabileceğinizi hemen doktorunuza sorabilirsiniz. İndirmek başvuru , çünkü bu uygulama bir kliniğe veya hastaneye gitmenize gerek kalmadan her zaman ve her yerde uzman doktorlarla bağlantı kurmanıza yardımcı olur.
Ayrıca okuyun: Oruçluyken Spor Yapılır mı? Ayarlanması gereken şey bu
Sadece bu değil, doktor tarafından reçete edilen tüm ilaçları doğrudan uygulama üzerinden kullanabilirsiniz. . Rutin bir sağlık kontrolü yapmak isteseniz de laboratuvara gitmeye vaktiniz olmadıysa bile bu uygulama işinizi kolaylaştıracaktır.
