goodinseattle.com

Jakarta - Can sıkıntısı, görünüm ve ten rengi ile can sıkıntısı da dahil olmak üzere gerçekten herkese yaklaşabilir. Sonuç olarak, çoğu tatil mevsiminden plaja gitmek ve güneşlenmek için yararlanır. Amaç, genellikle daha egzotik olarak kabul edilen daha koyu bir cilt tonu elde etmektir.

Bunu yapmak yasal. Ancak kumsalda güneşlenmeden önce dikkat etmeniz ve birkaç şeye dikkat etmeniz gerekiyor. Egzotik bir ten rengi elde etmek yerine yanlış hazırlık cilde zarar verme, yanma ve hatta hastalıkları tetikleme potansiyeline sahiptir. Yanlış olmasın diye, kumsalda güneşlenmek için şu ipuçlarını takip edin, tamam:

1. Doğru Kıyafetleri Seçin

Doğru kıyafetleri seçmek, doğru yapmanız gereken temel bir şeydir. Çünkü yanlış türde giysi ve kumaş giymek güneşlenme sürecini etkileyebilir. Ve en iyi seçenek hafif bir kıyafet giymektir.

Çok kalın giysiler kullandığınızda, güneşte ter ve ısı oluşması kaçınılmazdır. Sürekli terleme, güneşin cilt ile temas etme sürecini engelleyebilir. Ayrıca hafif giysiler giymek güneş ışığının tene ulaşmasını kolaylaştırır.

2. Güneşlenme Süresi

Cilde iyi gelen güneş ışığı genellikle 09.00 WIB'de 12.00 WIB öncesine kadardır. Veya saat 16.00 WIB'den gün batımına kadar. Yani güneşlenmek için en iyi zaman. Çünkü bu süre dışında güneş, kanserojen olan veya cilt kanserine neden olabilen ultraviyole ışık yayar.

Ayrıca, güneşte ne kadar uzun süre kalırsanız cildinizin o kadar koyu olacağı varsayımı yanlıştır. Güneşte çok uzun süre kalmak aslında cilt kanseri riskini artırabilir. Güneşte ne kadar kalmanız gerektiğini belirleyin ve kendinizi zorlamayın.

3. Güneş kremi

Güneşlenmek, güneş kremi gibi koruma kullanmanıza gerek olmadığı anlamına gelmez. Güneşlenmeden önce vücuda güneş kremini hassas bir şekilde sürmek önemlidir. Bu, cildin güneş ışığına doğrudan maruz kalmasını önlemek için kullanışlıdır.

Ayrıca güneş kremi sürmek de güneşin dokunduğu cildin eşit bir renge sahip olması için çalışır. Ayrıca güneşlenmeden önce cildinizi nemli tutmanız gerekir. Cildinizin kurumasını ve hasar görmesini önlemek için nemlendirici kullanabilirsiniz.

4. Gözlük ve Şapka

Sadece stil için değil, güneşlenirken güneş gözlüğü ve şapka takmalısınız. Güneş gözlüğü kullanmanın amacı, gözleri güneşlenme aktivitelerini engelleyebilecek parlamalardan korumaktır. Şapka ise başı güneşten korumaya yarar. Güneş yanığı nedeniyle çok sıcak olan kafa, beyin zarının iltihaplanmasına neden olabilir.

5. E vitamini ihtiyacını karşılayın

Güneşlenmeden önce vücudun E vitamini ihtiyacını karşılamaya çalışın. Çünkü E vitaminindeki antioksidan içeriği güneş ışığının cilt üzerindeki zararlı etkilerini azaltmaya yardımcı olabilir. Antioksidanlar cilt kanseri riskini azaltmak için de önemlidir.

E vitamini ayrıca erken yaşlanmayı ve kırışıklıkların oluşmasını önlemek ve cildin pürüzsüz olmasını sağlamak için de faydalıdır. Daha fazla avantaj sağlamak için E vitamini ile C vitaminini birleştirebilirsiniz. Ancak dozun aşırı olmadığından emin olun, evet.

6. Çevreye Dikkat Edin

Plajda tatil ve güneşlenme aktivitelerinin tadını çıkarmanız gerekse bile, bu çevreyi görmezden gelebileceğiniz anlamına gelmez. Yani güneşlenirken, keşiş yengeçleri veya kum pireleri gibi hayvanların olmaması için çevrenize dikkat ettiğinizden emin olun.

En rahat ve hayvanların rahatsız etmediği bir yer seçin. Ama gerçekten temiz bir yer yoksa güneşlenirken dikkatli olmanız gerekiyor demektir.

Tüm hazırlıklarınızın doğru olduğundan emin olmak için getirmeniz gereken her şeyi yazdığınızdan emin olun. Ayrıca fitness ve sağlık durumunuzun en iyi seviyede olduğundan emin olun. Şikayetleriniz varsa ve doktor tavsiyesine ihtiyacınız varsa uygulamaya güvenebilirsiniz. . Tesisi kullanan doktorla konuşun Görüntülü/Sesli Arama ve Sohbet etmek. Sağlık ürünleri satın almak daha da kolay . Siparişiniz bir saat içinde teslim edilecek, biliyorsunuz. Haydi, indirmek şimdi Google Play ve App Store'da.