goodinseattle.com

Cakarta - Nadiren olmayan bir kişi, taşıt tutması nedeniyle belirli ulaşım araçlarını kullanarak seyahat etmekten kaçınır. Kara, deniz veya hava yoluyla taşıt tutması gibi. Hareket hastalığı, seyahat eden herkesin başına gelebilecek bir durumdur. Hem yetişkinler hem de küçük çocuklar.

Hareket hastalığı çok can sıkıcı bir durumdur ve tatile müdahale edebilir. Genellikle hareket hastalığı, huzursuzluk, halsizlik, baş dönmesi, soğuk terlemeden mide bulantısı ve kusma ile karakterizedir. Çocuklarda bu belirtiye genellikle huysuzluk ve sürekli ağlama eşlik eder.

Bazen sadece toplu taşıma araçlarında değil, özel araç kullanırken de taşıt tutması meydana gelebilir. Sarhoş olmaktan kaçınmak ve seyahatinizi ve ailenizi daha keyifli hale getirmek için, taşıt tutmasını önlemek için aşağıdaki ipuçlarını okuyalım.

1. Aşırı Yeme

Tıpkı seyahat edecek bir araç gibi, 'yakıta' yani gıdaya da ihtiyacınız var. Ancak yolculuk sırasında taşıt tutması yaşamamak için uzun bir yolculuğa çıkmadan önce aşırı yemek yemekten kaçının.

Çünkü yolculuktan önce çok fazla yemek yemek midenin çalışmasına engel olabilir. Yemek işleyen mide, geçen yoldan sarsılır. Bu daha sonra mide bulantısını tetikler ve hareket hastalığına neden olur.

Bu nedenle yağlı, baharatlı ve yağlı yiyecekleri yemekten kaçının. Bu tür yiyecekler mide bulantısını daha kolay hissettirebilir. Ama aynı zamanda aç karnına seyahat etmemeye çalışın. Yola çıkmadan önce yemek yemek için vaktiniz yoksa, yol boyunca yemek için hafif, az yağlı yemekler getirin. Ancak, yalnızca küçük porsiyonlarda, ancak sıklıkla yediğinizden emin olun. Yolculuk sırasında ağır yemeyi asla düşünmeyin.

2. Uygun Oturma Pozisyonu

Hareket hastalığına yatkın bir kişiyseniz, en az şoku olan bir koltuk seçin. Özel bir arabada seyahat ederken, hareket hastalığını önlemek için ön koltuk en iyi seçenektir. Veya uçakla seyahat ederken, ortada, kanadın yanında bir koltuk seçin.

Ayrıca, arkaya veya aracın akışına karşı oturmaktan kaçının. Ters yönde oturmak sizi mide bulantısı ve baş dönmesi hissetmeye daha yatkın hale getirebilir. Ayrıca oturma pozisyonunu mide bulantısı ve hareket tutmasını önleyecek şekilde ayarlamanız gerekir. Rahat ve rahat bir şekilde oturduğunuzdan emin olun, çok dar ve yer sıkıntısı çeken bir koltuk hareket tutması riskini artırabilir.

3. Yeterince uyuyun

Baş dönmesi ve mide bulantısı, geceleri uyku eksikliğinden de kaynaklanabilir. Yolculuk sırasında uyumak, akşamdan kalmayı önlemeye yardımcı olsa da, aşırı derecede yapılmamalıdır. Yani yolda çok fazla uyumak aslında sizi daha fazla baş dönmesi ve halsiz yapabilir.

Bu nedenle, özellikle uzaklara seyahat etmeyi planlıyorsanız, tatile çıkmadan önce vücudu mümkün olduğunca iyi hazırlamak önemlidir. Hareket hastalığını önleyebilir, ayrılmadan önce geç kalmaktan kaçının.

4. Dinlenin

Seyahatin ortasında ara sıra dinlenmek ve temiz hava solumak için zaman ayırın. 4-5 saat seyahat ettikten sonra birkaç dakika durmak gibi. Bu, mide bulantısı ve baş dönmesini önlemek için vücudu yenilemek için etkilidir.

Veya araç klimasını bir anlığına kapatıp camı da açabilirsiniz. Güneşin ve hafif rüzgarın araca girmesine izin verin. Gerçekten sıkı hissediyorsa yolculuğa devam etmeye zorlamayın.

Yolculuk sırasında hareket tutması yaşamamak için kaçınmanız gereken birkaç şey var. Bunlardan biri, arabada güçlü kokulu bir koku giderici seçmektir. Araba parfümü, bir macera sırasında rahatlamak için gerçekten çok faydalıdır. Bununla birlikte, kokunun güçlü bir kokusu varsa, mide bulantısı ve baş dönmesine neden olma potansiyeli vardır.

Ayrıca arabada güçlü kokan yiyecek veya diğer nesneleri saklamamalısınız. Yolculuk sırasında durian taşımak gibi. Koku çok keskin gerçekten mide bulantısı yapacak kadar güçlü. Seyahat ederken okumak da tavsiye edilmez. Çünkü arabanın 'şokunun' ortasında kitap okuduğunuzda başınız dönüyor. Bunun nedeni, vücut tarafından beyne çok fazla sinyal gönderilmesidir, yani yolculuk sırasında diğer duyusal deneyimlerle birlikte okunan kitaplardan gelen sinyaller, yani araç hareketleri, şoklar, durmalar vb.

Yolculuğu daha keyifli hale getirmek için, yolculuk sırasında akşamdan kalma önleyici ilaçlar da dahil olmak üzere tıbbi hazırlıkları her zaman yanınızda bulundurduğunuzdan emin olun. Hangi hazırlıkları yapacağınızı belirlemede doktor tavsiyesine ihtiyacınız varsa uygulamayı kullanabilirsiniz. aracılığıyla doktorla konuşmak Görüntülü/Sesli Arama ve Sohbet etmek. Ayrıca sağlık ürünleri satın alabilirsiniz. . Haydi, indirmek şimdi.