Dikkat, İshale Neden Olan 7 Besin
, Jakarta – Hemen hemen herkes ishal yaşadı. Bu durum, bükülmüş bir mide ve sulu dışkı ile karakterizedir. Çoğu ishal vakası, tüketilen gıdaları kirleten bakteri veya virüslerden kaynaklanır. İshal, sağlıksız bir yaşam tarzından da kaynaklanabilir. Ek olarak, belirli yiyecekleri yediğinizde de ishal ortaya çıkabilir.
Ayrıca okuyun: İshal ve Kusma Arasındaki Farkı Bilin
Baharatlı Gıdalardan Yapay Tatlandırıcılara
İshali tetikleyebilecek gıdalar, yapay maddeler, yağlar, baharatlar veya uyarıcılar içerme eğilimindedir. Den alıntıdır sağlık hattı İşte genellikle ishali tetikleyen bazı yiyecekler:
- baharatlı baharat
Baharatlı yiyecekler, özellikle baharat çok güçlü olduğunda, ishalin en yaygın nedenidir. Baharat hissi, yutulduğunda mide astarını tahriş ederek gaz, şişkinlik, yanma ve ishale neden olabilir.
- Yapay tatlandırıcılar
Aspartam, sakarin ve şeker alkolleri gibi yapay tatlandırıcılar, alt bağırsak yolunda yaşayan organizmaları tahriş edebilir. Aslında, yapay tatlandırıcıları azaltmak, artık irritabl bağırsak sendromunu tedavi etmek için önerilen tedavidir. Bu nedenle, yapay tatlandırıcılar içeren gıdaların ishale neden olması şaşırtıcı değildir.
- Süt
Yaşadığınız ishalin süt içtikten sonra ortaya çıktığını hiç fark ettiniz mi? Eğer öyleyse, mideniz laktoz intoleransı olabilir. Birçok insan laktoz intoleransı olduğunun farkında değildir. Görünüşe göre, bu durum ailelerde de olabilir. Laktoz intoleransı, vücutta süt şekerini parçalayacak enzimlere sahip olmadığında ortaya çıkar ve bu nedenle sindirilemez. Sebep olabilecek etkilerden biri ishaldir.
- Kahve
Kahvede bulunan kafein uyarıcıdır. Bu tek bileşik sadece beyni tetiklemekle kalmaz, aynı zamanda sindirim sistemini de uyarır. Özellikle tükettiğiniz kahve süt veya yapay tatlandırıcılar ile karıştırılıyorsa. İçtikten sonra ishal yaşamanıza şaşmamalı.
Ayrıca okuyun: İshali Durdurmanın 5 Doğru Yolu
- Soğanlar
Sarımsak ve soğan lif bakımından çok yüksektir ve midede asit tarafından parçalandığında bağırsakları tahriş eden gaz çıkarabilen meyve suları içerir. Soğanlar ayrıca sindirimi zor olan karmaşık karbonhidratlar olan fruktanlardır. Çok fazla yediğinizde ishal olabilirsiniz.
- Brokoli ve Karnabahar
Brokoli ve karnabahar yüksek miktarda besin ve lif içerir. Bu kulağa hoş geliyor, ancak çok fazla tüketildiğinde bazı reaksiyonlara neden olabilir. Çok miktarda brokoli ve karnabahar yemek aslında kabızlığa, gaza veya ishale neden olabilir. Bu nedenle kaç porsiyon yemeniz gerektiğine dikkat etmelisiniz.
- Fast food
Fast food restoranlarında bulunanlar gibi doymuş yağ oranı yüksek yiyeceklerin parçalanması ve sindirilmesi genellikle zordur. Besin değeri çok az olduğundan vücudunuz tarafından fazla bir şey alınamaz. Bu yiyeceklerin sadece vücudunuzdan geçtiğini ve çabucak çıktığını söyleyebilirsiniz. İçindeki yüksek yağ içeriği, vücudun sindirimini zorlaştırır ve bu da ishali tetikleyebilir.
Ayrıca okuyun: Efsane mi Gerçek mi, Tuzlu Yumurta İshal Tedavisi mi?
İshaliniz varsa ve bunu durdurmak için ilaca ihtiyacınız varsa, ilacı uygulama üzerinden satın alabilirsiniz. . İlaç satın almadan önce, ilaç türünü ve güvenli dozu alabilmeniz için önce doktorunuzla konuştuğunuzdan emin olun. Uygulama aracılığıyla doktora başvurun aracılığıyla her zaman ve her yerde Sohbet etmek , ve Sesli/Görüntülü Arama .
Referans: Sağlık hattı. Erişilen 2020. İshale Neden Olan 7 Gıda Türü
