goodinseattle.com

, Jakarta - Oldukça kolay, ucuz ve çok fazla ekipman gerektirmeyen bir spor koşudur. Çocuklar, gençler, yetişkinler veya yaşlılar olsun, herkes yapabilir. Genellikle bu spor sabah yapılır, ancak öğleden sonra veya akşam birkaç kişi yapmaz.

Ancak sabahları koşmanın, öğleden sonra veya akşam koşmaktan daha fazla faydası vardır, bilirsiniz. Sabahları, serin ve temiz sabah havasını soluyabileceğiniz için çok fazla araç geçmiyor. Temiz havaya ek olarak, halasabah koşmanın faydalarısağlık için bilmeniz gerekir. Haydi, şunlara bakın:

1. Uzun Ömür

Sabah koşmanın ilk faydası bu sporun ömrü uzatabilmesidir. Düzenli olarak yapılırsa her sabah koşmak vücudun metabolizmasını hızlandırabilir. Sabahları temiz havayı soluduğunuzda ve yavaşça nefes verdiğinizde, bedeninizin ve zihninizin daha rahat olması için stres hissinden kurtulmuş gibi olursunuz.

2. Daha Yoğun ve Daha Güçlü Kemikler

Missouri Üniversitesi tarafından yürütülen araştırmaya dayanarak, bir koşucunun bir bisikletçiden daha yoğun ve daha güçlü kemiklere sahip olduğu bulundu. Bir bisikletçinin azalmış kemik yoğunluğu %63 iken, bir koşucunun kemik yoğunluğu sadece %19 daha azdır. Bu, bir koşucunun bir bisikletçiden daha yoğun kemik hücrelerine sahip olduğu anlamına gelir. Bisiklete binmeyi seven biriyseniz, kemik sağlığını korumak için arada bir koşmaya zaman ayırabilirsiniz.

3. Koşmak Senil bunamayı önler

Sabahları gençken düzenli olarak koşan kadınlar için, yaşlılığa girerken yaşlılık riskini azaltabilir. Sabahları koşmanın faydaları, konsantrasyonu, hafızayı ve diğer beyin fonksiyonlarını iyileştirebilir. Bu nedenle, yaşlılığa girmiş olsalar bile, yaşlılık bunamasını önlemek için ebeveynleri hareket etmeye davet etmekten asla zarar gelmez.

4. Daha Kaliteli Uyku

Sabahları koşmanın bir başka faydası da, eğer sık ​​sık uykusuzluk çekiyorsanız veya uyku kaliteniz düşükse, sabahları koşarak bunun üstesinden gelinebilir. Nasıl? Sabahları düzenli olarak koşarak, daha kolay selâmetle uykuya dalabilirsiniz.

5. Kolay Hasta Değilim

Sabahları koşmak, fiziksel sağlığınızı zinde ve uyanık tutabilir. Bunun nedeni, koşarken, fiziksel egzersiz yapmakla aynı olmanızdır, böylece vücut "yorucu" aktiviteler yapmaya alışır. Solunan sabah havası ciğerleri besleyerek vücudu daha taze hale getirir.

Sabahları düzenli olarak koşan insanlar, sabahları koşmayı sevmeyen insanlara göre gripten hastalanmaktan kaçınırlar. Bunun nedeni, sabahları havanın hala taze olmasıdır, böylece sabahları koşmaya özen gösteren insanlar hastalığa duyarlı olmazlar.

İşte bilmeniz gereken sağlık için sabahları koşmanın 5 faydası. Sağlık durumunuzla ilgili tavsiyeye ihtiyacınız olursa, derhal doktorunuzla iletişime geçmekten çekinmeyin. Artık daha kolay çünkü tercih edilen c yöntemini kullanabilirsiniz.şapka, görüntülü aramaveofis araması uygulamada Seçtiğiniz uzmanla konuşmak için. Ayrıca tıbbi ihtiyaçlar için şu adresten alışveriş yapabilirsiniz: , bu yüzden eczaneye gitmek için evden çıkmanıza gerek yok. İndirmek başvuru şimdi App Store ve Google Play'de.