Aşırı Yorgunluk ve Döküntü, Lupus Belirtileri Gerçekten mi?
, Jakarta - Lupus ömür boyu süren bir rahatsızlıktır. Bu bağışıklık hücreleri vücuttaki sağlıklı dokulara saldırarak iltihaplanma ve doku hasarına neden olur. Sıklıkla ortaya çıkan semptomlar derideki kızarıklıklarla sınırlı olabilir, ancak lupus daha sıklıkla aşırı yorgunluk ve eklem ağrısı gibi iç sorunlara neden olur. Ağır vakalarda lupus, kalbe, böbreklere ve diğer hayati organlara da zarar verebilir. Spesifik bir tedavisi olmasa da doku hasarını en aza indirebilecek tedaviler vardır.
Birkaç lupus türü vardır ve her vaka farklıdır. Hızlı gelişebilecek belirtiler farklı olacaktır. Semptomlar hızlı bir şekilde ortaya çıkabilir veya yavaş görünebilir. Bazı lupus hafif olabilir, ancak bazıları şiddetlidir.
Lupusun en sık görülen semptomu, yanaklarda ve burun köprüsünde kelebek şeklinde bir döküntünün ortaya çıkmasıdır. Diğer yaygın cilt sorunları arasında güneş ışığına karşı kırmızı veya pullu lekeler, yüz, boyun ve kollar dahil olmak üzere vücudun çeşitli yerlerinde mor döküntüler bulunur. Bazı kişilerde ayrıca ağızda ve tırnak kenarlarında da yaralar vardır.
Ayrıca okuyun: Bunlar bilmeniz gereken lupus türleridir.
Aşırı Yorgunluk, Görünmez Belirtiler
Lupus'un genellikle görünmeyen, ancak çok hissedilen bir belirtisi yorgunluktur. Aslında, lupuslu bazı insanlar zaman zaman yorgundur. Lupuslu insanlar genellikle yorgunluktan bayılırlar.
Lupusta yorgunluğa neyin neden olduğu tam olarak bilinmemektedir. Bazı kişilerde yaygın kas ağrısı ve yorgunluk sendromu olan fibromiyalji olabilir. Lupuslu kişilerin yaklaşık üçte biri fibromiyalji yaşar.
Diğer durumlarda, yorgunluğa anemi veya depresyon gibi durumlar da neden olabilir. Yorgunluk ayrıca ilacın bir yan etkisi olabilir. Yorgunluk faaliyetlerinizin önüne geçiyorsa, enerjinizi artırmak için yapabileceğiniz birkaç şey vardır:
1. Yorgunluğa neden olan altta yatan durumu tedavi edin
Lupustaki yorgunluğa bazen anemi, fibromiyalji, depresyon veya böbrek veya tiroid sorunları gibi tıbbi bir sorun neden olur. Bazı durumlarda, tedavinin bir yan etkisi olabilir. Bir kişi, durumu tedavi ederek yorgunluğu tedavi edebilir. Uygulama aracılığıyla bir doktora sorun yorgunluğunuzun başka bir durumla ilişkili olup olmadığını kontrol etmek için.
Ayrıca okuyun: Sonunda Lupus'un Sebebi Artık Açıklandı
2. Enerjiyi Artırmak İçin Egzersiz Yapın
Egzersiz yapmak yapılacak en son şey olsa da, egzersiz yapmak aslında lupuslu kişilerin enerjisini artırabilir. Tahammül edebileceğiniz kadar çok egzersiz yapmak iyidir. Hızlı yürümek kadar basit, evin etrafında da yapabilirsiniz.
Daha fazla zamanınız varsa, egzersiz de yapılabilir. Jimnastik bir eğitmen yardımıyla. Kullanabilirsiniz koşu bandı tempolu bir yürüyüşe çıkmak ve bunu her gün birkaç dakika yapmak. Ayrıca gün içinde bisiklete binebilir veya hoşlandığınız ve yine de tolere edebileceğiniz egzersiz dersleri alabilirsiniz. Bu, lupuslu kişilerin yaşadığı yorgunluğun üstesinden gelmede iyi bir etkiye sahiptir.
3. Yeterince dinlenin
Egzersiz yaptıktan sonra vücudunuzun yeterince dinlendiğinden emin olun. Çoğu insan, her gece en az 7 ila sekiz saat uyku ile en iyisini yapar. Lupusunuz varsa, şekerlemelere ve daha fazla uykuya da ihtiyacınız olabilir.
Lupuslu insanlar için iyi uyku alışkanlıkları geliştirmek çok önemlidir. Bu gerçekten derin ve huzursuz uyku arasındaki farkı yaratabilir. Ayrıca yatmadan önce dinlenmek için zaman ayırın.
Vücudun rahatlamasına yardımcı olmak için yatmadan önce ılık bir banyo yapabilirsiniz. Akşam yemeğinden sonra alkol ve kafeinli yiyeceklerden kaçının. Ayrıca TV izlemekten veya ekrana bakmaktan kaçının akıllı telefon yatmadan önce, çünkü bu aktivite uyku kalitesini etkileyebilir.
Ayrıca okuyun: Lupus Hakkında Bilmeniz Gereken 10 Gerçek
Referans:
WebMD. 2019 alındı. Lupus Belirtileri.
WebMD. 2019'da alındı. Lupus Yorgunluğuyla Mücadele
