goodinseattle.com

Jakarta- Uyku, yoğun bir günlük aktiviteden sonra vücudu dinlendirmenin en iyi yoludur. Yetişkinler için önerilen uyku süresi her gece yedi ila sekiz saattir.

Sadece yetişkinler değil, çocuklardan yeni doğanlara da uykuya ihtiyaç vardır. Aslında, bebekler genellikle uykuda daha fazla zaman harcarlar. Bunun nedeni yenidoğanın herhangi bir aktivite yapamamasıdır. Bu yüzden zamanını sadece uyuyarak ve ara sıra ağlayarak geçirecektir. Ama aslında bebeklerin bir günde kaç saat uyuması gerekiyor?

Cevap, vücudun ihtiyaçlarına ve küçüğün aktivitesine bağlı olarak bebeğin yaşının her seviyesi için farklıdır. İşte bir bebeğin yaşına göre ne kadar uyuduğuna dair bir açıklama.

1. 0-3 ay

Bu zamanda bebek gerçekten daha fazla zamanını uyuyarak geçirir. Bebekler 24 saat içinde yaklaşık 18 saati uyuyarak geçirebilirler. Ancak bu yaştaki bebeklerin yaşadığı uyku düzenleri oldukça benzersizdir. Genellikle bebekler bir seferde üç saatten fazla uyumazlar. Bebeğiniz muhtemelen ağlamadan önce sadece iki saat uyuyacak ve sonrasında tekrar uyuyacaktır.

Bebeğin uyku düzeninin bozulması da genellikle hızlı göz hareketinin (REM) etkisiyle oluşur. Bu durum, bebeğin beyninde meydana gelen değişikliklere uyum sağlama biçimi olarak ortaya çıkar.

2. 3-6 ay

Üç ila altı aylık yaşa girildiğinde, bebeğin uyku süresi genellikle daha kısa olacaktır. Bir günde, bebeğiniz gün içinde yaklaşık üç ila dört saat uyuyacak, geceleri ise uyku süresi 10 ila 11 saat arasında olacaktır.

3. 6-9 ay

Bebeğin uyku düzeni bu aşamada yine değişiklikler yaşayacaktır. 6-9 aya girerken bebekler uyku saatlerini gece ve gündüze bölerler. Bebeğiniz gündüz yedi saat, gece yedi saat uyuyacaktır. Böylece bebek günde 14 saat uyuyacak.

Ancak anne, uykusunun ortasında küçük bir uyanıp ağlayabilirse şaşırmamalı. Bu, bir bebeğin aç veya susuz olduğunu gösterme şeklidir.

4. 9-12 ay

Bu yaşa giren çocuklar, gün boyunca uyumayı giderek daha zor ve isteksiz bulabilirler. Uyumak bile, belki sadece kısa bir süre için. Annelerin bebeğin yeterince uyuyamadığı için üzülmesine veya korkmasına gerek yoktur. Uyku bir çocuğun gelişimi için çok önemlidir, ancak bebeklerin uykunun yanı sıra başka şeyler de yapması gerekir.

9-12 aylıkken bebeğin 11-12 saat uykuya ihtiyacı vardır. Ebeveynler, çocuğun uyku düzenine çok dikkat etmeli ve uyku düzenini ihtiyaçlarına göre tutarlı bir şekilde yürütmesine yardımcı olmalıdır. Çünkü tutarlı uyku saatleri ile bebekler geceleri uykuya dalmayı daha kolay bulacaktır.

Düzenli uyku saatlerine alışmak, çocukların yetişkin olduklarında uyku bozuklukları, yani uykusuzluk yaşama riskini de azaltacaktır. Bir gün anne bebeği uyumakta güçlük çekerse veya gereken standart saatlerin altında uyursa, durumunu kontrol ettirmeye çalışın.

Belki küçük çocuğunuz susamıştır, aç, üşümüştür veya çok sıcaktır. Veya bebeğin vücudunun durumunda bir sorun olabilir. Garip bir şey bulursanız ve bir doktorla konuşmanız gerekiyorsa, uygulamayı kullanın. sadece. Doktorlar 24 saat hizmetinizdedir ve annelere tavsiye vermeye hazırdır. Sesli/Görüntülü Arama ve Sohbet. ile sağlık ürünleri satın almak daha da kolay. . Haydi, indirmek şimdi App Store ve Google Play'de.