goodinseattle.com

, Jakarta – Diyabet karmaşık bir durumdur. Obezite ve yaşam tarzına ek olarak, diyabet kalıtsal bir hastalıktır. Şeker hastalığınız varsa, muhtemelen ailedeki tek kişi siz değilsinizdir. Amerikan Diyabet Derneği'ne göre, anne ve babanızın her ikisi de diyabet hastasıysa, diyabet geliştirme şansınız yüzde 50'dir. Genetiktir, ayrıca çevre, çocukların diyabet geliştirme riskini artıracaktır.

Görünen o ki diyabetli anne babalar, çocuklarını sadece aynı hastalığa yakalanma riskine sokmakla kalmıyor, aynı zamanda erken yaşlardan itibaren öğretilen yeme alışkanlıklarını da riske atıyor. Bilinçli ya da bilinçsiz, çocukluktan itibaren çocuklar sağlıksız yiyecekler yemeye alışmışlardır. Bahsetmemek gerekirse, fiziksel aktivite olmadığında risk artabilir.

Genetik faktörlerle risk daha fazla olmasına rağmen, diyabet aile öyküsü olmayan kişileri de etkileyebilir. Bu durum, aşağıdakiler gibi birkaç şeyden etkilenir:

• Standardı aşan vücut kitle indeksi
• Yüksek kan basıncı
• Yüksek trigliserit ve kolesterol seviyeleri
• Hamilelik sırasında diyabet öyküsü

Afrikalı-Amerikalı, İspanyol, Yerli Amerikalı ve Asyalı gibi belirli etnik kökenlerden gelen kişilerin yaşam tarzı faktörleri ve diyetleri de diyabet geliştirme riskini artırabilir.

Diyabet öyküsü olan anne babaya sahip olmak, çocuk için sabit bir fiyat anlamına gelmez. Sadece, bir çocuk olarak, uyanıklığınızı artırmanız gerekiyor. Kalıtım nedeniyle diyabet zincirini kırmak için yapılabilecek bazı şeyler.

1. Düzenli egzersiz

Belki de her gün egzersiz yapmanın ne kadar önemli olduğunu duymaktan sıkıldınız ve yoruldunuz. Ama egzersiz gerçekten anahtardır. En azından 40-60 dakika egzersiz yapmak için zaman ayırın. Kalori yakma ihtiyaçlarınızın karşılanması için kardiyo ve aerobik egzersiz türünü seçin.

2. Besin alımına dikkat etmek

Kalıtsal bir hastalık olan diyabetle mücadele etmenin bir başka yolu da elbette gıda alımına dikkat etmektir. Sağlıklı bir yaşam uygulamaya başlayın ve pirincin porsiyonunu azaltın. Kızarmış tavuk, tereyağı ve yumurta sarısı gibi kötü kolesterol içeren yiyeceklerden kaçının.

3. Tatlı Gıda Tüketimini Azaltın

Şekerli yiyecekler kan şekerini yükseltebilir ve obezite riskini artırabilir. Şeker, çikolata ve paketlenmiş içecekler gibi tatlı yiyeceklerin alımını azaltmak iyi bir fikirdir. Özellikle egzersizde daha az aktifseniz, daha fazla yağ birikir ve bu da kilonuzun önemli ölçüde artmasına neden olur.

4. Sigarayı bırakmak

Physicians Health Study'nin verilerine göre, günde 20 sigara içenlerde sigara içmek diyabet riskini yüzde 50 artırabiliyor. Bunun nedeni, sigaranın içerdiği maddelerin vücudun insüline duyarlılığını etkileyebilmesidir. Sigarayı ne kadar erken bırakırsanız sağlığınız için o kadar iyidir ve diyabet geliştirme riskinizi azaltır. (Ayrıca okuyun: Çay mı Kahve mi Daha Sağlıklı?)

Diyabet Türü

Farklı tetikleyicileri ve nedenleri olan çeşitli diyabet türleri vardır. Diyabetli ailelerin çocukları için hangi diyabet türü hassastır? İşte açıklama.

Tip 1 Diyabet Diyabet, vücut insülin üretemediğinde ortaya çıkar. Bağışıklık sistemi pankreastaki insülin üreten hücreleri yok eder. Vücudun insülin üretememesi nedeniyle vücut insülin enjeksiyonlarına ihtiyaç duyar. Tip 1 diyabetin bir başka özelliği de sadece kan şekerinde şiddetli bir artış değil, aynı zamanda kan şekeri seviyelerinde de bir azalmadır.

2 tip diyabet fazla kilolu ve yeterince egzersiz yapmayan kişilerde ortaya çıkma eğilimindedir. Tip 2 diyabette ise vücut insülin üretmeye devam eder ancak yetersiz miktardadır ve vücut onu etkili bir şekilde kullanamaz. Kalıtsal diyabet bu tipte daha yaygındır.

Gestasyonel diyabet hamile kadınlarda yaygındır. Hamilelik sırasında sıklıkla yaşanan hormonal değişiklikler, hamile kadınları gestasyonel diyabet hastası yapar. Bu tip diyabetin diğer tetikleyicilerinden biri de hamilelik sırasında obezitedir.

Kalıtsal bir hastalık olarak diyabet ve nasıl tedavi edileceği hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız, doğrudan . Konusunda uzman doktorlar diyabeti önlemek ve tedavi etmek için en iyi çözümleri ve sağlıklı beslenme önerilerini sunmaya çalışacaklardır. nasıl, yeterli indirmek başvuru Google Play veya App Store aracılığıyla. Özellikler aracılığıyla İletişim Doktoru aracılığıyla sohbet etmeyi seçebilirsiniz Görüntülü/Sesli Arama veya Sohbet etmek .