Ruh Sağlığı İçin Kendini Sevmenin Önemi
, Jakarta – Kendini sevme kavramını hiç duydunuz mu? Bu kavram genellikle kendinizi "şımartmak" ve kendinizi bir bütün olarak sevmekle tanımlanır. Aslında bu düşüncede yanlış bir şey yok. Ancak, bu sadece kendini beğenmişlikten daha fazlasıdır, aslında kendini sevmek ruh sağlığı için gereklidir. Sebebi ne?
kendini sevmek aka kendini sevmek kişinin ruh sağlığını korumaya yardımcı olduğu söylenir. Tamamlanması gereken günlük aktivitelerin ve görevlerin ortasında, herkesi fiziksel ve zihinsel yorgunluk yaşamaya karşı savunmasız hale getirir. Bu durum genellikle stres, depresyon ve yaşam coşkusunun kaybı gibi zihinsel sağlık sorunlarına yol açar. Ve aslında tüm bu sorunlar, kendinizi kabul etmek ve sevmekle en aza indirilebilir.
Kendinizi sevmek ve kendi mutluluğunuzla ilgilenmek yanlış değildir. Öte yandan, kendinizi kabul ederek ve olduğunuz şeyi severek birçok fayda elde edebilirsiniz.
Ayrıca okuyun: 2019'da Ruh Sağlığını Geliştirmek İçin 5 İpucu
Sağlıklı Faydalar ve Kendini Sevme Nasıl Uygulanır?
Kendinizi sevmekten elde edilecek birçok sağlıklı fayda vardır. Kendinizi sevebildiğinizde, sağlıklı bir yaşam tarzı yaşamanız daha kolay olacaktır. Vücudunuzun kaç saat dinlenmesi gerektiğinin farkına varırsınız ve kendinizi sevdiğiniz için vücudunuzun ihtiyaçlarını karşılamaya çalışırsınız. Bu iyidir, çünkü geç uyuma alışkanlığını önleyebilir ve uykusuzluğu ve diğer hastalık riskini uzak tutabilir.
Geceleri yeterince uyumak sadece sağlığınız için iyi değildir, aynı zamanda zihinsel durumunuzu ve ruh halinizi de etkileyebilir. Vücut yeterince aktif olduğunda stres, konsantrasyon ve azalan üretkenlik riskinden kaçınılabilir. Uzun vadede, yeterince uyumak beyin sağlığının korunmasına da yardımcı olabilir ve bu da kişinin zihinsel durumunu dolaylı olarak etkileyebilir.
Aslında kendinizi sevmek, örneğin bir kitap satın alarak veya en sevdiğiniz yemeği yiyerek kendinizi şımartmakla sınırlı değildir. Dahası, var olan tüm avantaj ve dezavantajlarla kendinizi kabul etmeyi öğrenmelisiniz. Süreç ilerledikçe kendinizi daha iyi tanıyacak ve vücudunuzun neye ihtiyacı olduğunu, özellikle zihinsel durumlarla ilgili olanları kolayca öğrenebilirsiniz.
Ayrıca okuyun: Ruh Sağlığı Bozukluklarına Karşı Savunmasız Gençler
Konsepti uygulamaya başlayabilirsiniz. kendini sevmek sadece kendin için eğlenceli şeyler yaparak aka" zaman " Yalnızlık yalnızlık anlamına gelmez zaman aslında rahatlamak ve vücudu beslemek için bir an olabilir. Kendinizi sevmek için zaman ayırmak, zihninizi daha net hale getirebilir ve yaratıcılığı artırabilir. Ruh sağlığı koşulları da daha iyi korunur ve ruh hali gün boyunca daha iyi hale gelir.
Zihinsel olarak sağlıklı olmanın yanı sıra, kendinizi sevmeyi öğrenmek için yalnız zaman ayırmak da kalp hastalığı riskini azaltmaya yardımcı olabilir. Bunun nedeni, eğlenceli aktiviteler yapmak için zaman ayırmanız sizi daha rahat ve mutlu hissettirebilir. Kendini mutlu hisseden insanların, kendilerini kabul edemeyen veya sevemeyen insanlara kıyasla kalp hastalığı riskinin yüzde 22 daha az olduğunu söyleyen bir araştırma var.
Ayrıca okuyun: Akıl Sağlığı İçin Oyun Oynamanın 7 Faydası
Kendinizi sevmek, vücut zindeliği için vitamin veya takviye almak gibi vücudun ihtiyaçlarını karşılayarak da yapılabilir. Daha kolay hale getirmek için uygulamadan vitamin satın alın sadece. Teslimat hizmeti ile siparişiniz bir saat içinde evinize teslim edilecektir. Haydi, indirmek şimdi App Store ve Google Play'de!
