Erken Boşalmanın Üstesinden Gelmek İçin 5 İpucu
, Jakarta - Erkeklerde en sık görülen cinsel sorun erken boşalmadır. Araştırmaya göre, erkeklerin yüzde 30'u erken boşalma yaşadı. Erken boşalmanın kendisi, bir erkeğin cinsel ilişki sırasında çok hızlı sperm salgılaması durumudur.
Erken boşalma, stresin yanı sıra psikolojik ve duygusal sorunları içeren sorunlar nedeniyle de ortaya çıkabilir. Sadece bu değil, erken boşalma da erkeklerde bir güven sorunu olarak görülüyor. Bu durum partnerlerde cinsel doyum sağlanamamasına neden olabilir.
Tıbbi olarak, sağlıklı bir yetişkin erkek ortalama olarak cinsel uyarı aldıktan yaklaşık 5 dakika sonra veya cinsel ilişki penetrasyonu başladıktan sonra meni verir. Ancak erken boşalma ile bir erkek spermi 30-60 saniyede dışarı atabilir.
Temel olarak, iyi seks süresinde kesin bir kriter yoktur, bu her bir partnerin memnuniyetine bağlıdır. Yapılan bir araştırmada, erkeklerin penetrasyondan sonra boşalmaya ulaşması için normal olan ortalama süre yaklaşık 5 dakikadır.
Erken boşalmanın kendisi erektil disfonksiyon ile ilişkilendirilebilir. Bu durum, bir erkek kendini boşalmaya hazır hissetmediğinde kontrolden çıkan seminal sıvıyı dışarı attığında ortaya çıkar. Psikolojik problemler dışındaki çeşitli faktörler de erken boşalmayı tetikleyebilir:
- Prostat bozukluklarının varlığı.
- Sistemde boşalmayı düzenleyen bir refleks bozukluğu vardır.
- Beyinde kimyasal bir bozukluk var.
- Hormon bozukluğu var.
- İdrar yollarında iltihaplanma veya enfeksiyon varlığı.
- Ameliyat veya yaralanma nedeniyle sinir hasarının varlığı.
- Sigara içmenin, aşırı alkol tüketiminin ve yasa dışı uyuşturucuların tüketiminin yan etkileri vardır.
- Genetik faktörler. Ailesinden birinin geçmişi aynıysa, bir kişinin erken boşalma riski daha yüksektir.
Bu durum sadece seks yapma zevkini bozmakla kalmaz, aynı zamanda ilişkinin ahengini de bozabilir. O halde, nasıl çözülür? İşte erken boşalmanın üstesinden gelmek için bazı ipuçları:
Kegel'ler
Kegel egzersizi sadece kadınlar tarafından yapılmaz, erkekler de yapabilir. Bu egzersiz, pelvik taban kaslarının performansını artırmaya hizmet eder. Boşalmanın kendisi, zayıf pelvik taban kaslarından kaynaklanabilir, bu nedenle boşalmayı tutma yeteneği de zayıflar. Kegel egzersizleri yaparak pelvik taban egzersizleri yaparak pelvik taban kaslarını güçlendirebilirsiniz.
Aşırı Stresten Kaçının
Yapılabilecek teknik, seks yapmadan yaklaşık 1-2 saat önce mastürbasyon yapmaktır. Bu yapılabilir çünkü erken boşalmayı kontrol etmenin bir yolu olabilir.
Prezervatif kullanın
Kondom, cinsel yolla bulaşan hastalıkları önlemesinin yanı sıra erken boşalmayı önlemek için de alternatif olarak kullanılabilir. Bunun nedeni, prezervatiflerin hassasiyeti azaltabilmesi ve erken boşalmayı önleyebilmesidir.
Nefes egzersizleri
Erken boşalma sorununun üstesinden gelmek için nefes egzersizlerine de ihtiyaç vardır. Bunun nedeni, kısa nefeslerin kalbin daha hızlı atmasına neden olabilmesidir. Bu erken boşalmanın tetikleyicilerinden biridir. Nefes egzersizleri 5 saniye derin nefes alıp, 3 saniye tutarak, ardından 5 saniye derin nefes vererek yapılabilir.
Doktorla tartışın
Yapılacak bir sonraki şey doktorla görüşmektir. Siz ve eşiniz yukarıdaki yöntemlerden bazılarını uygulamış ancak erken boşalmanın üstesinden gelmeyi başaramadıysanız bunu yapın.
Eşinizde erken boşalma belirtilerinden herhangi birini bulursanız, doğrudan doktorunuzla görüşebilirsiniz. Uygulama ile aracılığıyla her yerde ve her zaman uzman doktorlarla doğrudan sohbet edebilirsiniz. Sohbet etmek veya Sesli/Görüntülü Arama . Diğer sağlık ve güzellik ipuçlarını da okuyabilirsiniz. Haydi, indirmek Google Play veya App Store'daki uygulama!
Ayrıca okuyun:
- Erken Boşalma, Sağlık mı, Duygusal Sorunlar mı?
- Erkeklerin Erken Boşalmasının Nedeni Sır Değil
- Mahremiyet Sırasında Erken Boşalmayı Önlemek İçin 5 İpucu
