Hamilelikte Cildi Güneşten Korumanın Önemi
, Jakarta – Hamile olsanız da olmasanız da cildi güneşe maruz kalmaktan korumak önemli bir şeydir. Ancak hamile kadınların daha dikkatli olmaları ve cildi güneşten korumaları gerekebilir. Sebebi ne?
Özellikle büyük ve aşırı miktarda güneşe maruz kalmak cilt bozukluklarını tetikleyebilir. Bu, cilt kanseri riskini artırmak için erken yaşlanmaya neden olabilir. Kötü haber şu ki, hamile kadınların cildi daha hassas hale gelir ve kolayca yanar. Ayrıca güneşe maruz kalmanın etkilerinin daha şiddetli olmasına neden olur. Bu nedenle hamilelik sırasında cildi güneşten korumak önemlidir.
Ayrıca okuyun: İşte hamile kadınların ihtiyaç duyduğu 4 önemli vitamin
Hamile Kadınlar İçin Güneşlenme İpuçları
Yine de bu, hamile kadınların güneşe hiç maruz kalmaması gerektiği anlamına gelmez. Güneşin tadını çıkarmak da vücut üzerinde iyi bir etkiye sahip olabilir. Hamile kadınların hala güneşlenmesine izin verilmektedir, ancak güneşlenme aktivitelerinin hala güvenli olması için dikkate alınması veya ayarlanması gereken birkaç faktör vardır.
Düzgün yapılırsa, güneşlenmek hamile kadınlara ve ayrıca taşıdıkları cenine fayda sağlayabilir. Güneş ışığı doğal bir D vitamini kaynağıdır. Doğru güneş ışığına düzenli olarak maruz kalan hamile kadınların daha iyi bir bağışıklık sistemine sahip olduğu, göz sağlığını koruduğu ve hamile kadınların kemik sağlığını iyileştirdiği söylenir. Güneş ışığının faydaları aslında hissedilebilir ve fetüsün gelişimini etkileyebilir.
Ancak güneşlenmek hamile kadınlar tarafından dikkatsizce yapılmamalıdır. Güneşe maruz kalma aslında hamile kadınların dehidrasyon, erken yaşlanma ve hatta cilt kanseri yaşama riskini artırabilir. Daha güvenli olmak için, hamile kadınlar güneşlenmek isterse uygulayabilecekleri bazı ipuçları vardır:
1. Cildi Koruyun
Hamile kadınlar için güvenli güneşlenme ipuçlarından biri cildi güneş kremi veya güneş kremi ile korumaktır. güneş kremi . Anneler güneşlenmeden önce en az SPF 30 güneş koruyucu kullanmayı deneyebilir. Bu, annenin cildinin yanma riskini azaltmak ve cilt kanseri riskini azaltmak için yapılması önemlidir. Güvenli bileşenler içeren bir güneş kremi seçtiğinizden emin olun ve her iki saatte bir güneş kremini yeniden uygulayın.
Ayrıca okuyun: Hamilelik sırasında D vitamini alımı çocukların zekasını artırabilir
2. Mideyi Kapatmak
Güneşte güneşlenirken annenin midesinin açıkta kalmamasına dikkat edin. Çünkü hamile kadınların midesinde sık görülen siyah çizgileri koyulaştırabilir. Bu durumda anne kendini rahatsız hissedebilir ve hatta kendinden emin olmayabilir. Hamile kadınların karnını örtmenin yanı sıra bol ve açık renkli giysiler giymeleri de tavsiye edilir. Cildi doğrudan güneş ışığından korumak önemlidir.
3. Bol su için
Daha güvenli olmak için, hamile kadınların güneşlenirken bol su içmeleri de tavsiye edilir. Bu şekilde, vücut sıvılarının eksikliği diğer adıyla dehidrasyon riski önlenebilir. Bu, baş dönmesi, halsizlik ve bilinç kaybı gibi semptomları önleyebilir.
4. Çok Uzun Sürmeyin
Daha güvenli olmak için güneşlenme süresini sınırlayın. Hamileler çok uzun süre güneşlenmemeli ve doğru zamanı seçmeli. Sabah veya akşam 5-10 dakika güneşlenmeye çalışın.
Ayrıca okuyun: Hamilelik sırasında D vitamini alımı çocukların zekasını artırabilir
Hamile kadınların sağlık sorunları veya şikayetleri varsa, uygulama üzerinde doktora söylemeyi deneyin. sadece. Doktorlar aracılığıyla kolayca iletişime geçilebilir. Videolar / Sesli arama veya Sohbet etmek . Hamilelikte sağlığın korunması hakkında uzmanlardan bilgi alın. Haydi, indirmek başvuru şimdi App Store ve Google Play'de!
