Keçi Sütünün Bilmeniz Gereken Faydaları
Jakarta – İnek sütünün yanı sıra sağlığa pek çok faydası olan keçi sütünü de tüketebilirsiniz. Aslında keçi sütünün içerdiği besin ve besin içeriği anne sütüne (anne sütüne) oldukça benzerdir, bu nedenle insan vücudunda sindirimi daha kolaydır. Keçi sütü, vücudun besin ihtiyacını karşılayabilecek antioksidanlar ve yağ asitleri içerir.
Ayrıca okuyun: Çocukların Süt İçmesi İçin Doğru Zaman Ne Zaman?
Keçi Sütünün Besin İçeriği ve Faydaları
İşte keçi sütünün çeşitli besin içerikleri ve sağlığa faydaları hakkında bilmeniz gereken bilgiler:
1. Vücut tarafından daha kolay emilir
Keçi sütündeki laktoz oranı inek sütünden daha düşük olma eğilimindedir, bu nedenle vücut tarafından daha kolay emilir. Mide asidinin aktivitesi ile oluşan keçi sütü proteini kümeleri de daha yumuşak olduğundan vücutta sindirimi kolaylaşır.
2. Kalsiyum Kaynağı ve Önemli Besinler
Keçi sütü, kemik oluşumu için faydalı olan çok miktarda kalsiyum ve fosfor içerir. Keçi sütü, inek sütüne kıyasla daha fazla potasyum, A vitamini ve sağlığa iyi gelen niasin içerir.
3. Esansiyel Yağ Asitlerinde Yüksek ve Kolesterolde Düşük
Keçi sütü, aşağıdakiler gibi birçok esansiyel yağ asidi içerir: linoleik (bileşik doymamış yağ asitleri) ve araşidonik (sıvı omega-6 yağ asitleri) vücuttaki toplam kolesterol seviyelerini düşürmede ve trigliserit seviyelerini korumada rol oynar. İçeriği hızla yakılan bir enerji kaynağıdır, bu nedenle vücutta yağ olarak birikmez. Bu nedenle keçi sütü kalp hastalıklarını önlemeye iyi gelir.
4. Daha Az Laktoz İçeriği
Unutmayın, sütteki şekere laktoz denir. Vücudu laktoz alımını kabul edemeyen bir kişinin, tüketilmesi daha güvenli olduğu için genellikle keçi sütü tüketmesi önerilir. Keçi sütü, inek sütünden daha az laktoz içerir. Bu nedenle, laktoza duyarlılığı olanlarınız için keçi sütü tüketmek bir seçenek olabilir.
5. Cilt Bakımına Yardımcı Olur
Keçi sütü de cilde iyi gelir. Bunun nedeni, keçi sütünün akneyi önleme de dahil olmak üzere sağlıklı cildi koruyabilen A vitamini, yağ asitleri ve trigliseritleri içermesidir. Keçi sütü ayrıca ölü deri hücrelerini vücuttan temizleyen ve cilt tonunu aydınlatan laktik asit içerir.
Ayrıca okuyun: Keçi Sütünün Cildi Parlaklaştırdığı Doğru mu?
Keçi Sütü Tüketmek İçin İpuçları
Keçi sütü tüketmeden önce dikkat edilmesi gereken konu, tükettiğiniz keçi sütünün 'Ücretsiz' etiketine sahip olup olmadığıdır. Sığır Büyüme Hormonu (BHG) ve antibiyotikler'. Keçi sütü de bir yaşından küçük bebeklere önerilmez. Çünkü bebeklere anne sütü dışında süt verilmesi bağırsak tahrişine ve kansızlığa neden olma riski taşır. Ek besin alımı olarak keçi sütü verilmesi için bazı öneriler olsa da, çocuklara keçi sütü vermeden önce doktora danışmalısınız.
Ayrıca okuyun: Bilmeniz gereken 7 süt türü ve faydaları
İşte keçi sütünün bilmeniz gereken beş faydası. Keçi sütünün faydalarının ve keçi sütüyle ilgili diğer şeylerin başka ne olduğunu hala bilmek istiyorsanız, doktorunuza sormanız yeterlidir. . Uygulama aracılığıyla aracılığıyla her zaman ve her yerde güvenilir bir doktora sorabilirsiniz. Sohbet etmek , ve Sesli/Görüntülü Arama özelliklerde İletişim Doktoru . Hadi ama indirmek başvuru hemen App Store'da veya Google Play'de!
