WFH Sırasında Nadiren Hareket Edin, Kalp Hastalığı Hedeflemeye Dikkat Edin
Jakarta - Kalp hastalığı yalnızca yaşlıları hedef almakla kalmaz, aynı zamanda daha az aktif yaşam tarzına sahip üretken yaştaki genç insanlarda da yaygın olarak bulunur. Sağlıksız bir yaşam tarzı, kalp hastalığından muzdarip bir kişinin ana faktörlerinden biridir. Ayrıca, şimdiye kadar bazı şirketler hala WFH uyguluyor.
WFH sırasında tembellik yapma alışkanlığı hemen hemen herkes tarafından yaşanır. Sebebi ise bir cihaz ile istediğiniz her şeye kolaylıkla sahip olmanızdır. Yarın (29/09) gerçekleştirilecek olan Dünya Kalp Günü, erken yaşlardan itibaren kalp sağlığına dikkat etmenin tam zamanı. İşte hareket eksikliğinin kalp hastalığını tetiklediğine dair bir açıklama.
Ayrıca okuyun: Genç Yaştan Kalp Sağlığı Nasıl Korunur?
Dikkat Hareketsizlik Kalp Ağrısını Tetikler
Hareketsiz bir yaşam tarzı veya seyrek hareket, hareketsiz olarak bilinir. Peki, bunun kalp hastalığıyla ne ilgisi var? Yani vücut aktif olarak hareket etmediğinde, vücut yağı enerjiye dönüştürme yeteneğini kaybeder. Bu, vücuttaki yiyeceklerden gelen yağların birikmesine neden olur. Bu yağlar, artan sayıda kötü kolesterolü tetikleyen şeydir.
Kolesterol kalbin kan damarlarında birikirse, yavaş yavaş koroner kalp hastalığını tetikleyecektir. Hastalık, özellikle vücut her ikisi de hafif ila yüksek yoğunlukta aktiviteler gerçekleştirirken sol göğüs ağrısı ile karakterize edilecektir. Tanımlanırsa, ağrı, göğüste ağır bir nesnenin vurulması gibidir.
Hastalık sadece yaptığınız aktivitelere müdahale etmekle kalmaz, aynı zamanda ölüme neden olma riski de yüksektir. Bu noktada, hala yerleşik bir yaşam tarzı sürdürmek istiyor musunuz? Yukarıda bahsedilen şikayetlerin aynısını yaşıyorsanız, bu koroner kalp hastalığınız olduğu anlamına gelmez. bilirsin . Yaşadığınız durumu daha da netleştirmek için uygulama içerisinde doktorunuzla görüşebilirsiniz. .
anısına Dünya Kalp Günü yarın yapılacak olan (29/09), o tarihte kardiyologlar ve dahiliyeciler için ücretsiz bir tartışma düzenledi. Ayrıca, tartışma oturumunun sonunda doktor tarafından verilen bir reçete ile satın alırsanız, kalp ile ilgili ilaçlar için yüzde 5'lik bir indirimle 100.000 Rp'ye kadar indirim alabilirsiniz.
Dünya Kalp Günü Bu, sizin ve sevdiklerinizin kalbinizi kontrol ettirmesi için doğru zaman. Buradan başlayarak, yaşadığınız sedanter yaşam tarzı nedeniyle pusuya yatmış birçok hastalığın olup olmadığının daha iyi farkına varacağınız umulmaktadır. Bunlardan biri koroner kalp hastalığıdır. Bu yüzden her türlü riskin farkında olun ve uygulamadan kalp sağlığınızı kontrol edin. .
Ayrıca okuyun: Kalp Sağlığı İçin Bu 7 Alışkanlığı Uygulayın
Nadiren Hareket Etme Nedeniyle Diğer Sağlık Sorunları
Önceki açıklamada olduğu gibi, bir kişi aktif olarak hareket etmediğinde gizlenen sadece kalp hastalığı değildir. Ayrıca gizlenen başka hastalıklar da var. İşte bu hastalıklardan bazıları:
1. hastalıklı
Hastalığa karşı biraz duyarlı hissediyor musunuz? Vücut hareket etmiyorsa bu bir işaret olabilir. Fiziksel aktivite, kas dokusunu uyarmaya hizmet eder, böylece bağışıklık sistemi artar. Aslında, orta yoğunlukta düzenli olarak egzersiz yapmak, bir kişinin bağışıklık sisteminde bir artış yaşamasını sağlayabilir.
2. Kabızlık
Aktif olmamak sindirim problemlerini tetikleyebilir. Bunlardan biri kabızlıktır. Ancak düzenli egzersiz yaptığınızda bağırsak peristaltik hareketleri pürüzsüzleşir. Egzersiz, bağırsakların çalışmasını daha aktif hale getirecek, böylece atık veya yemek artıkları kalın bağırsaktan sorunsuz bir şekilde geçebilecektir. Bu noktada hala tembel hareketi geliştirmek istiyor musunuz?
3. Nefes Almada Zorluk
Çok hafif fiziksel aktivite yaparken bile nefes darlığı hissediyor musunuz? Vücut daha az aktifse bu bir işarettir. Oluşan nefes darlığı, vücudun metabolik sisteminde ve kalp organının çalışma sisteminde bir azalmadan kaynaklanır. Her ikisi de düzenli egzersizle geliştirilebilir.
4. Uyumakta Zorluk
Fiziksel aktivite yapmak vücudun metabolizmasını artırabilir, böylece uyku sırasında daha dinlendirici olur. Fiziksel aktivite, kişinin uyku döngüsünü kontrol eden vücut saati de dahil olmak üzere vücut performansını artıracaktır.
Ayrıca okuyun: Kalp Hastalığı Olan Kişiler İçin 9 Etkili Meyve
Aktif olmak fiziksel sağlığa iyi geldiği gibi ruh sağlığına da iyi gelir. Fiziksel aktivite, zevk duygularını tetikleyen dopamin hormonunun üretimini artırabilir. Seviye çok azsa, ruh hali hızla düşer, kolayca hüsrana uğrar, öfkelenir ve üzüntüye meyilli olur. O halde bu sağlıklı aktiviteyi kaçırmayın, tamam!
