Kilo Aldıran 5 Tür Sağlıksız İçecek
, Jakarta - Aslında bir kişi çeşitli nedenlerle kilo alabilir. Bunlardan biri, çok fazla yemek yemeniz veya aşırı kalori içeren içeceklerdir. Özellikle şimdi Endonezya'da giderek daha fazla içecek, içindeki besin içeriğine dikkat edilmeden paketleniyor. Çağdaş kahve, boba içecekleri veya diğer çağdaş kreasyonlardan başlayarak.
Altını çizmek gereken şey, günlük beslenme genellikle besinler yoluyla sağlanır. Bu nedenle, bir içecek seçerken, besin içeriğinin aşırı olmadığından emin olun. Genellikle kilo artırabilen içecekler yüksek şeker içeren içeceklerdir. Sağlıksız ve kilo alımını tetikleyen mevcut içecek türleri şunlardır:
Ayrıca okuyun: Bubble Tea Ölüme Neden Olabilir İşte Açıklama
- Kabarcık Çayı veya Boba Çayı
Bu sağlıksız içeceğe aşina olmalısınız. Tapyoka unundan yapılan toplarla eklenen bu tatlı içecek çok popüler hale geldi ve genellikle içeceklere karıştırılıyor. Çaydan süte, kahveden başlayarak tüm bu içecekler boba ile kombine edilebilir. Fazla tüketmek kilo alımına neden olabilir. Çünkü bir fincan boba çayı çok yüksek şeker içerebilir, 20 kaşık kadar olabilir. Aslında, yetişkinlerin günde sadece 8 ila 11 çay kaşığı şekere ihtiyacı vardır. Düzenli olarak boba tüketirseniz kilo alabilirseniz şaşırmayın.
- Soda
Tatlandırıcı ilaveli soda, kişinin kilosunu arttırması kolay bir içecek olarak söylenebilir. Bu tatlı içecek, vücuda faydalı olan diğer önemli besinleri sağlamadan sadece şeker içerir. Başlatmak sağlık hattı Araştırmalar, şekerli gazlı içecekler içen kişilerin, içmeyenlere göre kilo alma olasılığının çok daha yüksek olduğunu gösteriyor. Bir çalışma, normal yemeklerinin üzerine soda içen kişilerin yüzde 17 daha fazla kalori tükettiğini buldu. Zamanla, bu önemli kilo alımına yol açar. Soda içmek sadece obezite riskini arttırmakla kalmaz, aynı zamanda tip 2 diyabet, kalp hastalığı ve kanser riskini de artırır.
Ayrıca okuyun: Sık Sıcak İçecek Tüketimi Boğaz Kanserine Neden Olabilir, Gerçekten mi?
- İlave Şekerli Kahve
Kahve çok sağlıklı bir içecek olabilir, ancak şeker veya şurup eklendiğinde bir kutu soda kadar şeker içerebilir. Soda gibi, yüksek şeker içeriğine sahip kahve içecekleri kötü olabilir ve kesinlikle bel ölçünüzü artırabilir. Düzenli olarak aşırı şekerli kahve içiyorsanız, kilo almaya devam ederseniz şaşırmayın.
- sütlü tatlılar
Bu sağlıksız içeceklerden biri de maalesef pek çok kişinin favori içeceğidir. Tatlı bir tada sahip süt, yüksek şeker alımı nedeniyle özellikle çocuklar için sağlık için iyi değildir. Bir bardak milkshake, doktorların bir günde çocuklar için önerdiği şeker alımının dört katını içerir.
- Meyve suyu
Meyve suyu genellikle sağlıklı bir içecek seçeneği olarak kabul edilir, ancak durum her zaman böyle değildir. Bunun nedeni, paketlerde satılan meyve sularının çoğunda şeker ve soda da bulunmasıdır. Ayrıca, aksi takdirde bütün meyvelerde bulunacak olan lif ve diğer besinlerden yoksundurlar. Aşırı miktarda meyve suyu içmek, özellikle çocuklarda artan obezite riski ile ilişkilidir. Bu nedenle, bütün meyve kilo vermek için daha sağlıklı bir seçimdir. Meyve sularını günlük diyetinize dahil etmek istiyorsanız, şekersiz meyve sularını seçin ve günde sadece 150 ml'lik bir porsiyon boyutuna sadık kalın.
Ayrıca okuyun: Singapur Tatlı İçecekleri Yasaklıyor, İşte 5 Tehlike
Bu, kilo almamanız için tüketimle sınırlandırılması gereken sağlıksız bir içecektir. Ek olarak, daha sağlıklı ve hastalığa daha az duyarlı olmanız için sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemeniz gerekir. doktorla sohbet et İhtiyacınız olan sağlık tavsiyesini almak için Doktor, tüm sağlık şikayetlerinizi gidermek için 24 saat beklemede olacaktır.
