Tüberkülozlu Kişiler İçin Egzersiz Yapmak Güvenli mi?
Jakarta - Tedavi süresinin oldukça uzun olması, tüberküloz veya tüberküloz hastalarının yaşam kalitelerinin düşmesine neden oluyor. Akciğerlerdeki azalan işlev, bu sağlık bozukluğuna sahip kişilerin artık özgürce hareket edememesine neden olur. Peki ya hasta egzersiz yapmak isterse? Bu aktiviteyi yapmak hala güvenli mi? Aşağıdaki tartışmaya göz atın!
Aslında egzersiz yapmak gerçekten de tüberkülozlu insanlar için kendine has zorlukları olan bir aktivitedir. Şaşırtıcı olmayan bir şekilde, bu sağlık sorunu akciğerlere saldırır ve onları zayıflatır, egzersiz ise akciğerleri dinlenirken olduğundan daha fazla çalıştırır.
Sadece bu da değil, bulaşma riski oldukça büyük olduğu için hastalar faaliyetlerini yaparken kendilerini sınırlı hissedebilirler. Bu, tüberküloz rahatsızlığı olan birçok insanın evde daha fazla zaman geçirmesine neden olur. Aslında fiziksel aktivite yapmadan durmak ve dinlenmek de vücut sağlığı için iyi değildir.
Ayrıca okuyun: Bakteriyolojik İnceleme ile TB Hastalığı Tespiti
Tüberkülozlu İnsanlar İçin Spor Güvenli mi?
Görünüşe göre, tüberküloz hastası olmanıza rağmen egzersiz yapmak gibi fiziksel aktivitelere devam etmekte yanlış bir şey yok. Yine de, önce vücudunuzun formda veya iyi durumda olduğundan emin olun. Hissettiğiniz belirtiler şiddetliyse, özellikle sağlık durumunuz verem ilaçları almanın bir sonucu olarak düşüş yaşıyorsa, fiziksel aktivite yapmayı ertelemelisiniz.
Ancak tedavi süresince vücudunuzun daha zinde olduğunu hissediyorsanız, egzersiz aslında bu sağlık bozukluğundan daha hızlı kurtulmanıza yardımcı olacaktır, biliyorsunuz! Yayınlanan çalışmalar Akıl ve Tıp Bilimleri Dergisi düzenli olarak yapılan egzersiz, daha önce tüberküloz nedeniyle bozulan akciğer fonksiyonunu yavaş ve kademeli olarak geri kazanmaya yardımcı olabilir.
Ayrıca okuyun: Uyarı, Gastrit Tüberküloz Belirtisi Olabilir
Sadece bu değil, başka bir çalışmada yayınlanan Koruyucu Tıp Dergisi Ayrıca, nefes alma tekniklerine odaklanan egzersiz, yalnızca göğüsteki ağrı ve sıkışmayı azaltmaya yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda önemli kilo kaybı yaşayan tüberkülozlu kişilerde vücut ağırlığını ideal hale getirmeye yardımcı olur.
Bu nedenle, egzersize başlamadan önce doktorunuza sorduğunuzdan emin olun. Hastaneye gitmekle uğraşmanıza gerek yok çünkü artık uygulama ile doktora sormak daha kolay . En yakın hastanede tedavi için randevu almak ve ilaç satın almak istiyorsanız uygulamayı da kullanabilirsiniz. , nasıl olur.
Tüberkülozlu Kişiler İçin Güvenli Olan Spor Türleri
Peki tüberkülozlu kişiler ev dışında spor yapabilir mi? Bulaşmayı önlemek için diğer insanlarla mesafenizi koruduğunuz sürece sorun değil. İşte tüberkülozlu kişiler için güvenli olan bazı egzersiz türleri:
- Yoga
Tüberküloza neden olan bakteriyel enfeksiyonların, akciğerlerin oksijeni barındırma kapasitesinin azalması üzerinde etkisi vardır. Yoga yoluyla, akciğer kapasitesinin tekrar artması için nefes egzersizlerini yeniden öğrenebilirsiniz. Bu egzersiz, akciğerlerdeki hava hacmini arttırırken ve tüberkülozlu kişilerde stres seviyelerini azaltırken, solunum yollarındaki oksijen akışını hızlandırmaya yardımcı olur.
Ayrıca okuyun: Genellikle Gözardı Edilen Tüberküloz Hastalığının Bulaşma Yolları
- Yürüyüş ve Bisiklete binme
Tüberkülozlu kişiler için güvenli olan sporlar, bisiklete binme veya yürüme gibi hafif egzersiz türleridir. Yürümenin kendisi genellikle akciğerlere saldıran hastalıklardan iyileşen insanlar için tercih edilen spordur. Bu egzersiz, akciğerlerin etrafındaki dokuyu güçlendirmeye yardımcı olabilir, böylece daha iyi çalışabilirler.
- Ağırlık kaldırma
Vücut daha fazla toparlandığında, yürümekten ve bisiklete binmekten ağırlık kaldırmaya kadar egzersizin yoğunluğunu artırabilirsiniz, ancak unutmayın, hafif ağırlıklarla başlayın. Ağırlık kaldırma hareketi özellikle solunum sistemindeki göğüs kaslarının güçlenmesine yardımcı olabilir.
Bu nedenle, hafif bir yoğunlukta ve vücudunuzun durumuna uygun olarak yapıldığı sürece, tüberkülozunuz olsa bile aktif kalmanızda bir sakınca yoktur.
