goodinseattle.com

Jakarta - Henüz parlak bir nokta bulamayan korona virüsü pandemisinin ortasında, dikkat etmeniz gereken sadece fiziksel sağlık değil, aynı zamanda zihinsel sağlıktır. Bunun gibi bir salgının ortasında ortaya çıkan haber miktarı, çoğu zaman insanları strese sokar çünkü gerçekler hala şüphelidir. Aslında aşırı endişeden kaynaklanan stres, fiziksel ve zihinsel sağlığınıza çok zararlıdır.

Ayrıca okuyun: Corona tedavisi ne kadar sürer?

Son zamanlarda bahsedildiği gibi, yayın mesajları Kaynak olarak Veteriner Fakültesi'nden bir virolog UGM'nin adını belirten Dr. E vitamininin korona virüsüne karşı panzehir olarak ilaç olarak kullanılabileceğinden bahsetti. E vitamini şeması korona virüsüne nasıl panzehir olabilir?

Corona Virüsü Aşan E Vitamini Programı

Vücudun bağışıklık sisteminin iyi korunabilmesi için vücudun mikro besinlere, yani ihtiyaç duyduğu bir takım vitamin ve mineralleri içeren besinlere ihtiyacı vardır. Vitaminler, vücudun metabolik süreçlerine yardımcı olmak için gerekli olan temel maddelerdir. Yüzdenin kendisi çok değil, ama önemli bir rolü var. Bunlardan biri de bağışıklık sistemi için önemli olan E vitaminidir.

Tıp dünyasında E vitamini, yağda çözünen bir vitamin olan alfa tokoferol olarak bilinir. Bu vitamin, bağışıklık sistemini korumak, sağlıklı cildi korumak, üreme organlarının doğurganlığını korumak ve göz, beyin ve kan hücrelerinin sağlığını korumak için işlev görür. E Vitamini ayrıca hücre zarı işlevini sürdürme işlevi gören bir antioksidan görevi görür.

Korona virüsünün kan hücrelerine saldırabileceğini ve ardından içlerindeki kan damarlarına zarar verebileceğini lütfen unutmayın. Bu bağlamda, kan damarlarının virüslerden zarar görmemesi için vücudun E vitaminine ihtiyacı vardır. Korona virüsünün iyileşme sürecinin, her acı çeken kişinin bağışıklık sisteminin gücüne bağlı olacağı söylenebilir.

Ayrıca okuyun: Corona Seks Sırasında Bulaşıcı mı?

Her Vücudun Bağışıklık Sistemine Güvenmek

Bugüne kadar (2/4), korona virüsü dünya çapında yüz binlerce kişiye bulaştı. Bu arada Endonezya'da pozitif korona virüsü kurbanlarının sayısı 1.677'ye, toplam 157 ölüm ve toplam 103 kişi iyileşti. Kişi güçlü bir bağışıklık sistemine sahip olarak virüsün yayılmasını önlemede ilk adımı atmış olur.

Bu makale yayınlanana kadar korona aşısının ne zaman bulunacağı belli değildi. Bu nedenle, Endonezya Sağlık Bakanlığı sürekli olarak tüm Endonezya halkını her zaman temiz ve sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmeye ve her zaman bağışıklık sistemini korumaya çağırıyor. Temiz bir yaşam tarzı tek başına vücudun bağışıklık sistemini güçlendirmeye yetmez, işte tüketebileceğiniz yüksek E vitamini içeriğine sahip besinler:

• Ayçiçeği çekirdeği. Ayçiçeği tohumları veya daha iyi bilinen adıyla kuaci, yüksek düzeyde E vitamini ve selenyum içerir. Bu bileşenlerin her ikisi de vücudun hücrelerini serbest radikallerin neden olduğu hasarlardan koruyabilir.

• Fındıklar. Fındık iyi bir E vitamini, bakır ve manganez kaynağıdır. Sadece bu değil, fındıklar omega-6 ve omega-9 yağ asitlerinde yüksektir. Düzenli olarak tüketildiğinde bağışıklık sistemi otomatik olarak artacak ve vücut tehlikeli virüslere karşı hassas olmayacaktır.

• Kabak çekirdeği. Kabak çekirdeği, vücut hücrelerini koruyabilen E vitamini ve beta-karoten içerir. Sadece bu değil, kabak çekirdeği sağlıklı yağlar, magnezyum ve sağlıklı kemikleri ve kalbi korumak için iyi olan diğer besinlerin kaynağıdır.

• Badem. Bir ons bademde, antioksidan görevi gören ve vücudu oksidatif hasardan koruyan 6.78 miligram E vitamini vardır. Bu vitamin aynı zamanda kolesterolün kan dolaşımı yoluyla taşınmasından da sorumludur.

• Mango. E vitaminine ek olarak mango ayrıca A, C vitaminleri, potasyum ve lif içerir. Düzenli olarak mango yemek, bağışıklık sistemini ve sindirim sistemini, sağlıklı saç, göz ve cildi koruyabilir.

• Avokado. Sadece E vitamini değil, avokado da C vitamini açısından zengindir. Bu iki vitamin, virüslerin vücuda girmesini önlemek için ilk adım olarak bir pandeminin ortasında tüketim için iyi olan bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olabilir.
• Brokoli. Brokoli, vücuttaki sağlıklı hücreleri ve dokuları korumak için yararlı olan antioksidan bileşiklerin yanı sıra E vitamini bakımından da yüksektir.

Ayrıca okuyun: Verem hastalarının virüslere karşı daha duyarlı olmasının nedeni budur.

Eğer bir takım sağlık problemleriniz varsa ve sayılan çeşitli besinleri yemek istiyorsanız, uygulama sırasında öncelikle doktorunuzla görüşmelisiniz. , Evet! Yukarıda saydığımız besinler iyi vitamin ve mineraller içermesine rağmen, sağlıklı olmak yerine, yaşadığınız hastalık aslında daha da kötüleşecektir.

Referans:

NCBI. Erişim 2020. Bağışıklıkta E Vitamininin Rolü.

Diyet Doktoru. Erişilen 2020. Coronavirüsle Savaşmak için Bağışıklık Sisteminizi Güçlendirmek: Bilmeniz Gerekenler.

Tıp Haberleri Bugün. Erişim 2020. E Vitamini Açısından Zengin 10 Gıda.