Hipertansiyonu Düşürmek İçin 4 Doğal İlaç
, Jakarta - Yüksek tansiyon veya hipertansiyon sorununu hala hafife almak istediğinizden emin misiniz? Dikkatli olun, Dünya Sağlık Örgütü'ne (WHO) göre hipertansiyon, dünya çapında erken ölümlerin önde gelen nedenlerinden biridir. Bu oldukça endişe verici, değil mi?
Dünyada yüksek tansiyonu olan insan sayısı çok fazladır. WHO verilerine göre yaklaşık 1,13 milyar insan bu hastalıkla uğraşmak zorunda. Soru şu ki, yüksek tansiyon nasıl düşürülür?
Unutmayın, yüksek tansiyonla nasıl başa çıkılacağı her zaman ilaç tüketimi ile olmak zorunda değildir. Çünkü kan basıncını düşürmeye yardımcı olabilecek birkaç doğal bileşen vardır. İşte yüksek tansiyonu doğal olarak düşürmenin bazı yolları.
Ayrıca okuyun: Yaşlılarda Yüksek Tansiyon Tehlikeleri Nelerdir?
1. fesleğen
Doğal olarak yüksek tansiyon nasıl düşürülür, fesleğen yaprağı alımıyla olabilir ( Ocimum fesleğen ). Bu yaprak, çeşitli güçlü bileşikler açısından zengin olduğu için alternatif tıpta oldukça popülerdir. Bu yaprak oldukça yüksek bir öjenol içerir. Araştırmaya göre, bu bitki bazlı antioksidan, kan basıncını düşürmek de dahil olmak üzere birçok sağlık yararına sahiptir.
Araştırmalar, öjenolün doğal bir kalsiyum kanal blokörü olarak hareket ederek kan basıncını düşürmeye yardımcı olduğunu gösteriyor ( doğal kalsiyum kanal blokeri ). Bu kalsiyum kanal blokerleri, kalsiyumun kalp hücrelerine ve arterlere hareketini engeller ve kan damarlarının gevşemesini sağlar.
Hayvan çalışmalarına göre, fesleğen yaprağı özü, kan damarlarını gevşetmeye ve kanı incelmeye yardımcı olabilir, bu da yüksek tansiyonu düşürmeye yardımcı olur.
2. Maydanoz
maydanoz veya maydanoz (Petroselinum crispum), Amerika, Avrupa ve Orta Doğu mutfağında popüler bir bitkidir. Maydanoz, yüksek tansiyonu düşürebilen C vitamini ve karotenoidler gibi çeşitli bileşikler içerir.
" başlıklı bir araştırmaya göre Karotenoidler: kardiyovasküler sağlığın potansiyel müttefikleri?”, Karotenoid antioksidanlar kan basıncını ve LDL (kötü) kolesterolü düşürerek kalp hastalığı riskini azaltabilir.
Hayvanlar üzerinde yapılan araştırmalar, maydanozun kalsiyum kanal blokerleri (kan damarlarını gevşetmeye ve genişletmeye yardımcı olan bir ilaç türü) gibi davranarak sistolik ve diyastolik kan basıncını düşürebildiğini göstermiştir. Bununla birlikte, maydanoz ve yüksek tansiyon üzerine insan çalışmaları sınırlıdır.
Ayrıca okuyun: Hipertansiyonu Olan Kişiler İçin 3 Spor İpuçları
3. Sarımsak
Yüksek tansiyonun doğal olarak nasıl düşürüleceği, sarımsak yoluyla olabilir. Sarımsak, kalp sağlığına fayda sağlayabilecek çeşitli bileşikler açısından zengindir. Sarımsak, kan akışını artırmaya ve kan damarlarını gevşetmeye yardımcı olabilecek allisin gibi kükürt bileşikleri içerir. Kan basıncını düşürmeye yardımcı olan şey budur.
Hipertansiyonu olan 550'den fazla kişiyle yapılan 12 araştırmaya göre, sarımsak tüketmek sistolik ve diyastolik kan basıncını sırasıyla ortalama 8.3 mm Hg ve 5.5 mm Hg azaltabilir.
4. Tarçın
Tarçın, Cinnamomum cinsi ağaçların iç kabuğundan elde edilen aromatik bir baharattır. Tarçın yüzyıllardır geleneksel tıpta yüksek tansiyon da dahil olmak üzere kalp problemlerini tedavi etmek için kullanılmıştır.
Ayrıca okuyun: Düşük veya Yüksek Tansiyon, Hangisi Daha Tehlikeli?
Yüksek basıncı azaltabilen tarçının nasıl çalıştığı henüz tam olarak anlaşılmış değil. Bununla birlikte, hayvan çalışmaları, tarçının kan damarlarını genişletmeye ve rahatlatmaya yardımcı olabileceğini göstermektedir.
Peki ya insan araştırmaları? 641 araştırma deneği üzerinde yapılan araştırmaya göre, tarçın alımı sistolik kan basıncını 6,2 mmHg ve diyastolik kan basıncını 3,9 mm Hg düşürmeyi başardı. Bu etki, bir kişi 12 hafta boyunca sürekli olarak tarçın tükettiğinde daha etkilidir.
Yüksek tansiyonun doğal olarak nasıl düşürüleceği hakkında daha fazla bilgi edinmek ister misiniz? Veya başka sağlık şikayetleriniz mi var? Nasıl oluyor da doğrudan uygulama üzerinden doktora sorabiliyorsunuz? . Evden çıkmanıza gerek yok, istediğiniz zaman ve istediğiniz yerde uzman bir doktora başvurabilirsiniz. Pratik, değil mi?
