Sağlıklı Bir Cilt İçin İçeriden 7 Yemek Türü
, Jakarta – Şimdiye kadar çoğu kadın cildinin güzelliğini sadece dışarıdan korumaya odaklanıyor. Yüz derisinin güzel ve taze kalması için yüz temizliği, nemlendiriciler ve yüz kremleri kullanma rutini önemlidir. Ancak cildin güzelliğini içeriden korumak daha az önemli değil, biliyorsunuz.
Cildinizin sağlıklı ve parlak kalması için sağlıklı yiyecek ve içeceklerde bulabileceğiniz besinlere ihtiyacı vardır. Los Angeles'taki bir dermatoloji kliniğinden yardımcı doçent olan Jessica Wu, sağlıklı beslenmenin cilde uygulanan tüm kremlerle aynı faydaları sağladığını belirtiyor.
Sağlıklı besinlerin içerdiği besinler, cildin parlak, sağlıklı görünmesini sağlamaktan çeşitli cilt problemlerinden kaçınmaya, cilt elastikiyetini korumaya, erken yaşlanmayı önlemeye kadar cildiniz için birçok fayda sağlayabilir. İşte cildi içeriden besleyen besinler:
- C vitamininden zengin sebze ve meyveler
Portakal, guava, elma, papaya, çilek, brokoli, lahana ve karnabaharı özenle yiyin. Bu meyve ve sebzeler yüksek düzeyde C vitamini içerir. C vitamini, cildi aydınlatmaya, kırışıklıkları önlemeye ve yaşlanma sürecini yavaşlatmaya yardımcı olmak için gereken bir protein olan kolajen üretimi için faydalıdır.
- Fındık
Sık sık kuruyemiş yemekten korkmayın çünkü aslında kuruyemişler cilt sağlığı için iyidir. Fıstıktaki E vitamini içeriği cilde kan dolaşımını kolaylaştırır, böylece cildi güzelleştirir ve parlak görünür. E vitamini ayrıca yeni cilt hücrelerinin yenilenmesine yardımcı olmak için iyidir.
- Balık
Kuru cilt tipine sahip olanlarınız için, cildin nemini korumaya yardımcı olabilecek omega 3 bakımından zengin yiyecekler yemeniz tavsiye edilir. Ek olarak, omega 3 besinleri ayrıca tahriş veya yara izlerinden kaynaklanan iltihaplanmayı önlemede ve hasarlı cilt hücrelerini onarmada da faydalıdır. Somon ve ton balığı, düzenli olarak tüketebileceğiniz omega 3 yönünden zengin balık türleridir.
- yoğurt
Yüz derisinin sağlığı ve güzelliği için yoğurdun yararları konusunda hiç şüphe yoktur. Yüksek protein içeriği cildinizi pürüzsüz ve parlak hale getirebilir. Ayrıca yoğurt, cildin elastikiyetini korumak için kolajen üretiminde yararlı olan A vitamini de içerir. Yoğurt, faydalarından yararlanmak için maske haline getirilebilir veya doğrudan tüketilebilir.
- Bitter çikolata
Bitter çikolata hayranı olanlarınız için sevinebilirsiniz, çünkü bu gıdanın cildi güzelleştirmek için düzenli olarak tüketilmesi iyidir. Bitter çikolata, cildi zararlı UV ışınlarından korumak için yararlı olan flavonoid antioksidanlar içerir. Bu içerik cilt kanseri hücrelerinin ortaya çıkmasını bile önleyebilir. (Ayrıca okuyun: Bitter Çikolatanın İnanılmaz Faydalarını Bilin)
- Tatlı patates
Sık sık gaz çıkarmanıza neden olabileceği için bu yemeği yemekte isteksiz misiniz? Tekrar düşünün, çünkü tatlı patateslerin cilt için iyi faydaları olduğu ortaya çıktı. A vitamini içeriği yüksek olan tatlı patates, ciltteki kırışıklıkları ve yaşlanma belirtilerini azaltabilir.
- Yaz kabağı
Genellikle Cadılar Bayramı dekorasyonu olarak kullanılan bu meyvenin, serbest radikallerle savaşmak için faydalı olan karotenoidleri içerdiği ortaya çıkıyor. Yani balkabağı yemek cildin genç kalmasını sağlayabilir. Ayrıca balkabağı cilt sağlığına iyi gelen A, C ve E vitaminlerini de içerir.
Cilde iyi gelen yiyecekler hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız, uygulama aracılığıyla uzmanlara sormanız yeterli. . Ayrıca cilt sorunları hakkında doktorla konuşabilirsiniz. vasıtasıyla Görüntülü/Sesli Arama ve Sohbet etmek . Ayrıca ihtiyacınız olan sağlık ürünleri ve vitaminleri almanızı da kolaylaştırır. Kalmak Emir uygulama aracılığıyla ve sipariş bir saat içinde teslim edilecektir. Sağlık testi yapmak ister misiniz? şimdi özelliklere sahip Servis Laboratuvarı bu da çeşitli sağlık testleri gerçekleştirmenizi kolaylaştırır. Haydi, indirmek şimdi ayrıca App Store ve Google Play'de.
