Sadece Dehidrasyon Değil, Susuzluğa Neden Olabilir
, Jakarta - Havalar sıcakken veya tuzlu atıştırmalıklar yediğinizde daha sık susarsınız. Ayrıca bir bardak suyun bu susuzluğu gidermeye yetmediğini de hissetmelisiniz. Bu aslında oldukça doğaldır, ancak sürekli susadığınızı hissediyorsanız veya içecek ya da yiyecek hiçbir şey hissetmiyorsanız, susuzluğunuzu gerçekten gideriyorsa, muhtemelen susuzluktan daha fazlasıdır.
Susuzluk, daha fazla terlediğinizi veya daha fazla suya ihtiyacınız olduğunu gösterebilir. Veya belirli durumların ve hastalıkların bir belirtisi olabilir. Bu durum aslında belirli yeme alışkanlıklarının da bir yan etkisi olabilir. Dolayısıyla, bu susuzluk hissinden kurtulamıyorsanız, daha önce hiç tahmin etmemiş olabileceğiniz birkaç olası sebep vardır.
Ayrıca okuyun: Susuz Kaldığınızda Bu 7 Yiyecek ve İçecekten Kaçının
Dehidrasyon Dışında Sık Susama Sebepleri
Dehidrasyonun yanı sıra sık susmanın bazı nedenleri şunlardır:
Kuru ağız
Çok kuru bir ağız sizi susayabilir. Ancak daha yaygın olarak ağız kuruluğu olarak bilinen kserostomi, bezlerin ağzı nemli tutmak için yeterli tükürük üretmediği bir durumdur. Bu, kanser için radyasyon tedavisinin, bazı ilaçların, sigara içmenin ve hatta sadece yaşlanmanın sonucu olabilir. Susuzluğun yanı sıra diğer bazı belirtiler ağız kokusu ve iltihaplı diş etleridir.
Ağız kuruluğu yaşıyorsanız, doktorlar önce su alımınızı artırmanızı önerir. En iyi tedavi planı her bireye göre değişebilir. Bununla birlikte, durumun semptomlarının nasıl giderileceği konusunda bir diş hekimine görünmek en iyisidir.
Şeker hastalığı
Şeker hastalığınız olduğunda, kanınızda glikoz birikir ve böbreklerinizi onu ememeyecek kadar çok çalışmaya zorlar. Böbrekler buna ayak uyduramadığında vücudun normalden daha fazla idrar üretmesine neden olur. Başka bir yaygın semptom olan sık idrara çıkma susuzluğa neden olur. Bu, daha fazla sıvı içmenize neden olur ve bu da sorunu daha da kötüleştirebilir.
Belirti aynı zamanda polidipsi olarak da bilinir veya bazı uzmanların dediğine göre gitmeyen susuzluk. Bununla birlikte, diyabetin başka birçok belirtisi de vardır, bu nedenle diyabet belirtisi olarak sadece susuzluğa güvenmeyin. Doktorunuza sahip olabileceğiniz herhangi bir sağlık sorununu sorun ve sık susamanızın nedenini belirlemek için testler yapabilirler.
Diabetes insipidus da susuzluğa neden olabilir. Diyabetle ilişkili olmamasına rağmen, vücut sıvılarında önemli bir dengesizliğe neden olan nadir bir böbrek rahatsızlığıdır. Bu durumdaki kişiler, aşırı susama ile sonuçlanan artan idrara çıkma yoluyla büyük miktarlarda sıvı kaybederler.
Ayrıca okuyun: Bunlar Sadece Zayıflık Değil, Dehidrasyonun Vücut Üzerindeki 6 Etkisidir
Anemi
Anemisi olanlar, yeterli miktarda sağlıklı kırmızı kan hücresi üretmek için mücadele eder ve bu da vücudun ihtiyaç duyduğu oksijeni almak için mücadele etmesine neden olur. Anemi kötüleştikçe, halsizlik ve yorgunluk gibi diğer birçok semptomla birlikte susuzluğun artmasına neden olabilir. Vücut, kırmızı kan hücrelerini yerine koyabileceğinden daha hızlı kaybeder ve susuzluğu tetikleyerek kaybedilen sıvıları yerine koymaya çalışırlar.
Düşük Karbonhidrat Diyeti
Popüler keto diyeti gibi düşük karbonhidratlı bir diyet yapıyorsanız, normalden daha susamış hissedebilirsiniz. Görünen o ki, bu normal bir yan etki. Karbonhidrat alımınızı önemli ölçüde azalttığınızda, glikojen tükenecektir. Her gram glikojen için yaklaşık 3 gram su vardır. Bu nedenle, düşük karbonhidratlı bir diyetteyken veya ketozise ulaşmaya çalışırken, vücudunuz depolanmış glikojeni yaktığından ve sizi normalden daha fazla susadığı için su kaybedersiniz. Bu nedenle örneğin keto diyetindeyken sıvı seviyelerini yüksek tutmak önemlidir.
Aşırı Spor
Aslında her zaman içtiğiniz su miktarına dikkat ederseniz, sık susamanızın nedeni konusunda kafanız karışabilir. Ancak bu, egzersiz sırasında egzersiz süresini veya seviyesini artırdığınız için olabilir. Gün boyunca daha aktifseniz, daha önce vücudunuz için çalışan su miktarı artık yeterli olmayabilir. Vücudunuz daha fazla terlediğinde daha fazla sıvı kaybeder ve bunu telafi etmek için daha fazla içmeye başlamanız gerekir. Uzmanlar, dehidrasyonu önlemek için egzersiz yapmadan 15 dakika önce su içilmesini ve ardından her 20 dakikada bir 220 gram su içilmesini öneriyor.
Ayrıca okuyun: Dehidrasyon Vertigoya Neden Olabilir, İşte Açıklama
Bunlar, yaşadığınız sık susuzluğun nedenlerinden bazılarıdır. Bu durumun hastalığın bir yan etkisi olduğundan şüpheleniyorsanız, en yakın hastaneye muayene olmak için gecikmemelisiniz. Uygulamayı hemen açın ve en yakın hastanede bir doktordan randevu alın. Uygulamayı kullanarak Böylece artık sadece sınav saatinde gelebileceğiniz için sıraya girmekle uğraşmanıza gerek kalmıyor ve fazla zaman kaybetmemiş oluyorsunuz. Pratik değil mi? Uygulamayı kullanalım şimdi!
