Hamilelikte Kan Basıncını Korumanın 6 Yolu
, Jakarta – Hamilelik sırasında yüksek tansiyon, kronik hipertansiyonu olan hamile kadınlar için ciddi bir sorundur. Kronik hipertansiyon, hamilelikten önce var olan ve 20. gebelik haftasından önce gelişen, hatta doğumdan sonra 12 haftadan fazla süren yüksek tansiyonu ifade eder.
Hamilelik sırasında yüksek tansiyon, preeklampsi belirtisi olabilir. Bu nedenle, bir doktora görünmeniz ve sağlık sorunlarını nasıl ele alacağınızı öğrenmek için tartışmanız şiddetle tavsiye edilir. Çünkü hamilelik sırasında kontrol edilmeyen kan basıncı, kalp yetmezliği, görme bozukluğu, felç, nöbet, böbrek ve karaciğer sorunları gibi komplikasyonlar geliştirebilir.
Hamilelik sırasında kan basıncını korumak için hamile kadınların yapabileceği bazı yollar şunlardır:
Sağlıklı Beslenme Modeline Sahip ve Sodyum Alımını Sınırlandıran Gıdalar
Hamile kadınların kan basıncını sabit tutmak için çok fazla tuz içeren yiyecek miktarını sınırlamaları iyidir. O zaman yemek yemekten kaçının abur cubur veya çok fazla yağ ve tatlı içeren yiyecekler.
Tansiyon İlaçları Kullanmak
Gerekirse ve doktor tavsiyesi üzerine hamile kadınların kan basıncını kontrol edebilen ilaçlar alması muhtemeldir. Ancak doğal olarak veya doğal olarak istiyorsanız, hamile kadınlar hamilelik sırasında kan basıncını gerçekten nötralize edebilen salatalık suyu veya karpuz suyu içerek ilaçsız yöntemler kullanabilirler.
Yoğun Gebelik Kontrolü Yapmak
Komplikasyonları önlemek veya sağlıkla ilgili tehlikeleri önlemek için yoğun gebelik kontrolleri yapılır. Daha önce bilerek, bunların üstesinden gelme çabaları daha hızlı gerçekleştirilebilir ve böylece daha karmaşık sonuçlardan kaçınılabilir.
Vücudunuzu Aktif Tutmak İçin Düzenli Egzersiz Yapın
Düzenli egzersiz, kan basıncınızı sabit tutmanın ve kilonuzu dengeli tutmanın bir yoludur. Obezite kan basıncını da artırabilir, bu nedenle hamile kadınların aktif kalması önemlidir. Önerilen sporlardan bazıları sabah yürüyüşleri, sabit bisiklet, yoga veya yüzmedir.
Sigara, Alkol veya Yasadışı Uyuşturucu Kullanmamak
Sigara, alkol ve yasa dışı uyuşturucular hamile kadınlar tarafından tüketilmesi yasak olan bir şeydir. Yasadışı uyuşturucular bir yana, yüksek dozda uyuşturucu kullanmak da hamilelerin sağlığını tehlikeye atabilir. Bu nedenle gebelerde ilaç tüketimi dozaj olarak sınırlıdır, hatta gebelikte yüksek tansiyonu önlemek için sadece belirli ilaç türlerini alabilir.
Önemli Kilo Alımını Önlemek İçin Vücut Ağırlığını İzleme
Kilo kontrolü, gıda alımını sürdürerek ve düzenli egzersiz yaparak yapılabilir. Kilo alımı aslında hamile kadınların sadece fiziksel sağlığını değil, annenin psikolojik sağlığını da etkiler. Kilo alımı değişim üzerinde etkili olabilir mod hamile kadınların giderek daha zor hareket ettiği, nefes almanın zorlaştığı ve bu da hamile kadınların duygularının hızla artmasına ve hatta strese yol açmasına neden olur.
Hamilelik sırasında kan basıncını sabit tutmak çok önemlidir. Hamilelik sırasında kan basıncının nasıl korunacağı hakkında daha fazla bilgi edinmek isterseniz, doğrudan şuraya sorabilirsiniz: . Alanında uzman doktorlar hamileler için en iyi çözümü sunmaya çalışacaklardır. İşin püf noktası, sadece uygulamayı indirin Google Play veya App Store aracılığıyla. Özellikler aracılığıyla İletişim Doktoru anne sohbet etmeyi seçebilir Görüntülü/Sesli Arama veya Sohbet etmek .
Ayrıca okuyun:
- Hamile Genç Annelerin Bilmeleri Gereken 4 Efsane
- Hamilelikte Cilt Sorunlarını Öğrenin
- Hamile Kadınların Yatak Dinlenmesi Gerektiren 4 Koşul
