goodinseattle.com

, Jakarta – Balık, vücudunuzun sağlığı için beslenme ve beslenme ihtiyaçlarını karşılamada çok iyi olduğu bilinen bir besin kaynağıdır. Yüksek protein, balığın tüketilmesinin nedenlerinden biridir.

Somon, vücudun protein ve besin ihtiyaçlarını karşılamak için yaygın olarak tüketilen bir balık türüdür. Aslında, elbette oldukça yüksek besin ve besin içeriğine sahip olan başka balık türleri de vardır, bu nedenle tüketim için çok iyidirler.

İşte somon kadar sağlıklı olan bazı balıklar:

1. Yayın balığı

Yayın balığı piyasada rahatlıkla bulabileceğimiz tatlı su balığı türlerinden biridir. Yayın balığı bazen hafife alınsa da, bu balık somondan daha az sağlıklı değildir. Yayın balıklarında bulunan Omega-3 aslında sağlığınızı korumanıza yardımcı olabilir. Sadece bu değil, hamile kadınlar için omega-3, fetüsün sağlığı ve gelişimi için de çok gereklidir. Bu nedenle somon menüsünü yayın balığı ile değiştirmekte bir sakınca yoktur. Sadece omega-3 değil, yayın balığı da protein, B12 vitamini ve oldukça yüksek olan fosfor içerir.

2. Uskumru

Uskumru da Endonezya'da bulunması oldukça kolay olan bir balık türüdür. Aslında uskumruda bulunan besin ve besin içeriği de somondan daha az değildir. Uskumruda bulunan Omega 9 ve Omega 6 somondan daha iyidir. Ayrıca uskumru, A vitamini ve D vitamini gibi çeşitli vitamin türlerini de içerir.

3. Gurami

Belki birçoğu sazanları hafife alıyor. Aslında sazan, besin ve besin içeriği oldukça yüksek olan balıklardan biridir. Bu yüksek omega 3 içeriği beyin gelişimine yardımcı olabilir. Ayrıca sazan yeterince yüksek protein içerir, bu nedenle kas kütlenizin gelişimi için çok iyidir. Sağlıklı menünüze sazan balığı eklemekte yanlış bir şey yok. Sazandaki amino asitleri, hasarlı vücut parçaları için yedek enerji olarak da kullanabilirsiniz.

4. Süt Balığı

Süt balığı, Asya'da bulunan en yaygın balıklardan biridir. Bu balığın oldukça fazla dikeni olmasına rağmen, yüksek omega-3 ve protein içeriği kolesterol gibi bazı hastalıklardan kaçınmanıza yardımcı olabilir. Süt balığı ayrıca vücudun ihtiyaç duymadığı atıkların atılımına ve atılmasına yardımcı olabilecek B12 vitamini içerir. Elbette bu böbreklerinizi sağlıklı hale getirecektir.

5. Ton balığı

Ton balığı yeterince yüksek protein içeriğine sahiptir, bu nedenle tüketmeniz çok iyidir. Sadece bu değil, ton balığı kalp sağlığınızı korumanıza yardımcı olabilir. Bunun nedeni, ton balığının oldukça yüksek bir iyi yağ içeriğine sahip olmasıdır. Ayrıca B6 vitamini içeriği vücudunuzdaki hemoglobin üretimine yardımcı olacak kadar yüksektir.

Balık yemek, vücudunuzun sağlığını korumak için çok gereklidir. Ancak vücudunuzdaki besin ve besinlerin yeterli ve dengeli kalması için meyve ve sebze yemeye devam etmeyi unutmayın. Sağlığınızla ilgili şikayetleriniz varsa uygulamayı kullanabilirsiniz. . Haydi indirmek başvuru şimdi App Store veya Google Play üzerinden!

Ayrıca okuyun:

• Balıkları yerseniz elde edeceğiniz 4 fayda
• İşte Sağlıklı Balık Nasıl Pişirilir
• Etten ve Tavuktan Bıktınız Bu Balığı Yiyin