goodinseattle.com

Jakarta – Egzersize ihtiyaç duyan sadece kollar, uyluklar, karın ve sırt değil. Aslında insan beyni de sağlıklı kalmak ve çeşitli hastalıklardan korunmak için egzersize ihtiyaç duyar. Pek çok faydası olduğu bilinen ve zaten çok popüler olan bir beyin egzersizi türü satrançtır.

Satranç, 64 kareden oluşan bir kare tahta kullanılarak iki kişi tarafından oynanır. Ve siyah ve beyaz olmak üzere iki renge eşit olarak bölünmüş 32 satranç taşı. Satranç oynarken strateji ve doğruluk çok önemlidir. Bu nedenle satrancın beyin için Alzheimer hastalığını önlemeye, yaratıcılığı artırmaya, duyarlılığı ve uyanıklığı keskinleştirmeye ve beynin her iki tarafını eğitmeye kadar çeşitli faydaları olduğu söyleniyor.

Satranç oynarken beyin, oyunu kazanmak için en iyi hamlenin hangisi olduğuna karar vermeyi öğrenmek üzere eğitilecektir. İşte o zaman karar verme yeteneği üzerinde doğrudan bir etkisi olacak olan şey budur. Çünkü hayatta en doğru kararları vermek ve her eylemin sonuçlarını bilmek çok önemlidir.

Ayrıca okuyun : Beyin Yeteneğini Geliştirmek İçin 5 Dakikalık Egzersiz

Özenle satranç oynamanın ve onu bir beyin sporu haline getirmenin yaşlılıkta bunama ataklarını önlemeye yardımcı olduğu söyleniyor. Demans, beynin azalmış yeteneği ve işlevi ile ilişkili bir sendromdur. Bu, bir kişinin hafıza kaybı yaşamasına, konuşma becerilerinin azalmasına ve motor becerilerinin bozulmasına neden olur.

JAMA Psikiyatri dergisinde yakın zamanda yayınlanan bir araştırma, beyin egzersizi ile demans riskinin azalması arasında bir bağlantı olduğunu söylüyor. Hatta 65 yaş üstü yaşlılar üzerinde yapılan araştırmalar şaşırtıcı sonuçlar ortaya koydu. Araştırmacılar, düzenli olarak satranç oynamak, kitap okumak veya bulmaca çözmek gibi yavaş entelektüel faaliyetlerde bulunan kişilerde bunama riskinin azaldığını bulmuşlardır.

Beyni zihinsel olarak zorlayıcı aktivitelerle uyarmaya alışmak, yaşlılıktan en iyi şekilde yararlanmanın anahtarıdır. Beyin sağlığını daha uzun süre korumanın ve yaşlılık bunama riskini azaltmanın yanı sıra.

Ayrıca okuyun: Alzheimer'ın Genç Yaşta Bilmeniz Gereken 10 Belirtileri

Başlatmak Canlı Bilimi Satranç oynayarak beynin düzenli olarak egzersiz yapması da Alzheimer hastalığı riskini önlemede etkilidir. Bu, hastaların hafızasında ve düşünme ve konuşma yeteneğinde azalma yaşamalarına neden olan bir hastalık veya sağlık durumudur. Ek olarak, hastalar beyindeki ilerleyici veya yavaş olan rahatsızlıklar nedeniyle davranış değişiklikleri yaşayacaklardır. Ayrıca, herkesin Alzheimer ve bunama gibi eski hastalıklara yakalanma riski vardır. Hastalık riskini önlemenin en iyi yollarından biri, yaşam tarzınızı daha sağlıklı olacak şekilde değiştirmek, düzenli egzersiz yapmak ve her zaman satranç gibi beyni uyaran oyunlara vakit ayırmaktır.

Beyin hastalığından kaçınmanın yanı sıra satranç oynamak da kişiyi daha sabırlı hale getirebilir. Bunun nedeni, satranç oyununun sadece kısa sürede yapılmamasıdır. Böylece oyuncular sabırlı ve dikkatli davranmaya alışacaklar. Çünkü satranç oyuncuları sessizlikte bile stratejiler ve atılması gereken sonraki adımlar hakkında düşünmek zorundadır. O halde, bundan böyle satranç ve zeka oyunları oynayalım!

Ayrıca okuyun : Egzersiz Yapmayı Bıraktığınızda Beyne Ne Olur?

Bir sağlık sorununuz var ve acil doktor tavsiyesine mi ihtiyacınız var? Uygulamayı kullan sadece! Özellik aracılığıyla doktorla iletişim kurmak daha kolay Görüntülü/Sesli Arama ve Sohbet . Güvenilir bir doktordan ilaç satın alma önerileri ve sağlığı korumaya yönelik ipuçları alın. Hadi çabuk ol indirmek App Store ve Google Play'de.