goodinseattle.com

, Jakarta – Geceleri uyku bozuklukları sadece yetişkinlerde görülmez. Bu durum ayrıca çocuklara saldırmaya karşı savunmasızdır. Küçük çocuğunuzu geceleri uyuturken hiç zorlandınız mı?

Ayrıca okuyun: Uykusuzluk çocuklarda beyin bozukluklarına neden olabilir

Aslında, geceleri uyumak Küçük Olan için önemlidir ve buna ihtiyaç duyar. Bir günlük aktiviteden sonra, çocukların sağlıklı ve ertesi güne hazır kalabilmeleri için bir "yeniden şarj" enerjisine ihtiyaçları vardır. Peki, çocuklarda gece uykusuzluğunun üstesinden gelmek için yapılabilecekler nelerdir? İşte ipuçları!

peri masalları okumak

Uyumakta güçlük çeken bir çocuğun üstesinden gelmek gerçekten de ebeveynler için zorlu bir iştir. Yatmadan önce masal okumak ebeveynler için en yaygın seçeneklerden biridir. Masalları yumuşak, yatıştırıcı bir sesle okumaya çalışın.

Bu, yalnızca bebeğinizi daha yaratıcı hale getirmede rol oynamakla kalmıyor, aynı zamanda çocukların daha kolay uykulu olmasını da sağlıyor. Genellikle, küçük çocuğunuz 2 ila 3 kısa hikaye okuduktan sonra uykuya dalar.

Sürekli Uyku

Küçük çocuğunuzun gece uyumasını kolaylaştırmak için her gün tutarlı bir uyku saati ayarladığınızdan emin olun. Başka bir deyişle, ebeveynlerin her gece bir çocuğun yatma saatini ayarlaması ve konulmuş kurallara uymaya çalışması gerekir. Küçük çocuğunuz için bir uyku programı oluşturmak da uyku düzenini şekillendirmeye yardımcı olacaktır. Bu alışkanlık, çocukların yetişkin olarak uyku sorunları, yani uykusuzluk yaşamasını önlemeye yardımcı olabilir.

Ayrıca okuyun: Küçük çocuğunuz uyumakta zorlanıyor mu? Bu hastalığın riskinin farkında olun

Gıda ve Giyim

Çocuklarda midenin aç hissetmesinden dolayı uyku problemleri ortaya çıkabilir. Bebeğinizin uykuya dalmasını kolaylaştırmak için midesinin yemekle dolu olduğundan emin olun. Ancak unutmayın, çocuğunuzu yatma saatine yakın beslememelisiniz. Çünkü vücudun gelen besinleri sindirmesi için zamana ihtiyacı vardır.

Giyilen kıyafetlerden kaynaklanan rahatlık sorunu geceleri uyku bozukluklarını tetikleyebilir. Çok dar, kaşındıran veya bebeğinizin özgürce hareket etmesini engelleyen giysi motifleri giymekten kaçının. Kendini rahatsız hissettiğinde, uyumak zor olacaktır.

Konforlu Oda

Bebeklerin gece uykuya dalmasını zorlaştıran etkenlerden biri de rahatsız bir odadır ve ne yazık ki ebeveynler bu konuda çoğu zaman daha az duyarlıdır. Örneğin, çok sıcak, çok soğuk veya çok karanlık bırakılmış bir çocuk odası. Ebeveynlerin kendilerini rahatsız hissetmelerine ve geceleri uyumakta güçlük çekmelerine neyin sebep olduğunu sorması önemlidir. Sorun odanın havasındaysa, çocuğun daha kolay uykuya dalması için ortamı daha keyifli hale getirmeye çalışın.

bir bardak ılık süt

Yatmadan önce bir bardak ılık süt, aslında bir çocuğun uykusunu uyarabilir. Geceleri bir bardak süt tüketmek bebeğinizi daha kolay yormanın yanı sıra uyku kalitesini de artıracak ve vücudunu daha rahat hale getirecektir. Yaşına uygun ve bebeğinizin ihtiyaç duyduğu besinleri içeren süt türünü seçin.

Ayrıca okuyun: Uyku Hijyenini Tanıyın, Çocukların İyi Uyumasını Sağlamak İçin İpuçları

Çocuğunuzun uyku sorunları devam ederse hemen hastaneye gidin. Bazı sağlık sorunlarının bir belirtisi olabilir. Uygulamada anneler ihtiyaçlarına ve ikametgahlarına göre kolayca hastane bulup seçebilirler. . Bir doktordan randevu almak daha da kolaydır. Haydi, indirmek şimdi App Store ve Google Play'de!