goodinseattle.com

, Jakarta – Kırmızı et, koyun eti ve sığır eti de dahil olmak üzere vejetaryen olmayanlar için en popüler yemeklerden biridir. Kırmızı etin besin değerinin değiştiği ortaya çıktı. Koyun eti ve sığır eti arasında, bilinmesi ilginç olan besin değeri farkı vardır.

Keçinin Sığır Etine Karşı Faydaları

Genel olarak keçi eti dünyada özellikle Ortadoğu bölgesinde oldukça popüler olan bir et türüdür. Dünya toplumunun keçi eti tüketme konusundaki hassasiyetinin ve düşkünlüğünün arkasında, aslında keçi eti 258 kalori, sığır eti 217 kalori iken keçi eti hala daha fazla kalori içermektedir.

Keçi eti, yağ oranı düşük olmasının yanı sıra, sığır etinden daha fazla protein içerir. Yüksek demir ve protein içeriği ile birlikte düşük doymuş yağ ve kolesterol seviyeleri, keçi etini sağlıklı kırmızı et arayan ve kilosunu korumak isteyen herkes için iyi bir seçim haline getirir. Ayrıca okuyun: Efsane veya Gerçek, Akşam Yemeği Şişmanlatır

Keçi etinin sağlık açısından iyi olan ve kan damarlarındaki iltihaplanma riskini düşürmesi, kalp atış hızını dengelemesi, yüksek protein kaynağı olan selenyum ve klor içermesi nedeniyle kanseri önlemesi ve kansızlığı önlemesi gibi bilinmesi ilginç olan birçok faydası vardır. kandaki artan hemoglobin seviyeleri.

Keçi etinden maksimum faydayı elde etmek için uygun işleme gereklidir. Bunlardan biri de keçi etinin kurumaması için düşük ısıda pişirmektir. Keçi etinin en iyi işlenmesi, su, şarap veya süt gibi ilave sıvılar katılarak kavrulmasıdır.

Keçi eti gibi, sığır etinin de kas kütlesi oluşumu için protein içermesi ve çocuklar büyürken tüketilmesi için iyi olması, B kompleksi içeriği ile hafızayı keskinleştirmesi, omega-3 içeriği ile merkezi sinir sistemini koruma ve kan hücrelerini artırma gibi kendi faydaları vardır. .Kırmızı. Sığır eti ayrıca yara iyileşme sürecini hızlandırır, inmeyi önler, bir enerji kaynağıdır ve sporla uğraşanlarınız için enerji ihtiyacını karşılamada çok iyidir.

Hangisi Daha Sağlıklı?

Aslında, hangisinin daha sağlıklı olduğu sorulduğunda, sığır eti veya koyun eti, her ikisi de aşağı yukarı aynı faydalara sahiptir. Sadece keçi eti, sığır etinden daha fazla protein içerir. Aslında kırmızı etin tüketime uygun olmamasının nedeni yağ ve sakatat gibi yanlış kısımları tüketmesi ve yanlış işlenmesidir. Ayrıca okuyun: Yer Fıstığının Sağlığa 6 Faydası

Tuz, tereyağı gibi baharatların aşırı kullanımı ve sağlıksız yağların kullanımı da ister sığır ister keçi olsun kırmızı et tüketimini tehlikeli hale getirebilir.

Yani birisi keçi eti tüketiminin tansiyonu yükseltebileceğini söylüyorsa bu doğru değildir. Hata ette değil, çok fazla tuz gibi yanlış baharatların işlenmesinde ve verilmesinde veya diğer yağlı yiyeceklerle karıştırılmasında ortaya çıkar.

Gıda ne olursa olsun fazla tüketilirse iyi değildir. Özellikle aktif olarak hareket etmiyorsanız ve lif tüketmiyorsanız. Çok fazla et yemek aslında kabızlık ve bağırsak hareketlerini zorlaştırır.

Koyun eti veya sığır etinin sağlığa faydaları hakkında daha fazla bilgi edinmek veya diyet ve beslenme ile ilgili diğer sorularınızı doğrudan şuraya sorabilirsiniz. . Alanında uzman doktorlar en iyi çözümleri sunmaya çalışacaklardır. nasıl, yeterli indirmek başvuru Google Play veya App Store aracılığıyla. Özellikler aracılığıyla İletişim Doktoru aracılığıyla sohbet etmeyi seçebilirsiniz Görüntülü/Sesli Arama veya Sohbet etmek .