goodinseattle.com

, Jakarta - Eve gitmek ya da eve gitmek olarak bilinen Endonezya halkının Ramazan Bayramı öncesinde bir geleneğidir. Bayramdan bir hafta öncesinden itibaren büyük şehir sakinleri memleketlerine geri dönüyor. Uçaklar, gemiler, trenler veya motosikletler ve arabalar gibi özel araçlar arasında değişen çeşitli ulaşım modları seçilebilir. Yolculuk kısa değil, bu yüzden eve giderken vücudunuzu zinde ve sağlıklı tutmanız önemlidir.

Ayrıca eve gittiğimizde bile oruç tutmamız gerekiyor. Bu nedenle sağlığı korumak önemlidir, böylece vardığımızda sağlıklı kalalım, böylece akrabalarla iletişim halinde kalabiliriz. Bu nedenle, trafiğe takılmış olsanız veya hoş olmayan bir yolculuk yapsanız bile, eve giderken vücudunuzu zinde ve sağlıklı tutmak için işte uygulayabileceğiniz ipuçları:

Ayrıca Okuyun: İyi Arkadaşlık, İşte Eve Dönmeden Önce Sağlığınıza Dikkat Etmenin 6 Yolu

• Eve Dönüşten Önce Sağlıklı Gıda Tüketimi

Eve gitmeden önce sağlıklı ve dengeli beslendiğinizden emin olun. Bunun nedeni, sağlıklı yiyeceklerin vücudun durumu üzerinde iyi bir etkisi olmasıdır. Sağlıklı bir vücut kondisyonu, uzun bir eve dönüş yolculuğunda formda kalmanıza yardımcı olur. Meyve veya sebze salataları, bakliyat yemekleri, taze meyveler, besleyici ve besleyici atıştırmalıklar gibi tüketebileceğiniz ve en önemlisi bol su içebileceğiniz çeşitli sağlıklı yiyecekler.

• Sağlık Takviyeleri Tüketimi

Sadece sağlıklı yiyeceklerle değil, sağlık takviyeleri yoluyla da besinsel tatmin elde edebilirsiniz. Bu ek, eve giderken vücudu zinde ve sağlıklı tutmak için ek ve tamamlayıcı besinler sağlar, bu da elbette çok fazla enerji alacaktır.

• Yeterli Dinlenme ve Egzersizle Dayanıklılığı Hazırlayın

Daha sonra kullanmak istediğiniz ulaşım modu seçimi ne olursa olsun, vücudunuzun aniden düşmesini önlemek için yola çıkmadan bir gün önce yeterli uyku alarak dayanıklılığınızı hazırlamanız önemlidir. Sadece nicelik olarak değil, uykunuzun da kaliteli olduğundan emin olun. Uyku sürenizi azaltmak için geç kalkmaktan veya valizlerinizi hazırlayarak kendinizi meşgul etmekten kaçının.

Getirmek istediğiniz eşyaları yola çıkmadan birkaç gün önce hazırlamaya çalışın. Sadece bu da değil, vücudunuzu formda tutmak için egzersiz yapmanız gerekir, böylece bağışıklık sisteminiz daha iyi hale gelir. Eve gitmeden önce düzenli egzersiz yapmak vücudun uzun yolculuklara daha iyi hazırlanmasına yardımcı olur.

Ayrıca Okuyun: Eve Dönerken Unutmamanız Gereken 5 Şey

• Gerekli ilaçları getirin

Seyahatinizi güvende tutmak için ihtiyacınız olan ilaçları yanınızda getirmeniz önemlidir. Özellikle bazı hastalıklardan muzdaripseniz, seyahatin ortasında olsanız bile her zamanki gibi ilaç almalısınız. Bu arada, eve giderken vücudunuzu zinde ve sağlıklı tutmak için, baş ağrısı ilacı, soğuk algınlığı ilacı veya hareket hastalığını önleyen ilaçlar gibi çeşitli basit ilaçlar getirmeniz gerekmektedir. Mide ekşimesi ilaçları ve aromaterapi yağları taşımak da önemlidir.

• İyi yolculuklar

Bazen beden zinde değildir, sadece zihinden gelir. Olumlu düşünüyorsanız, yolculuğun tadını çıkarmaya çalışın ve şikayet etmeyin, her şey önemli bir sorun olmayacak. Yolculuğun keyfini çıkarmanızı tamamlamak için gadget'ınızı aşağıdakilerle şarj etmelisiniz: çalma listeleri seçim veya kitap okuma. Ayrıca, memleketinizdeki akrabalarla tanıştığınız için zihninizi neşeyle doldurun.

Ayrıca Okuyun: Bu 4 Yiyecekle Eve Dönüşte Uzun Süre Oturmanın Kötü Etkilerinin Üstesinden Gelin

Uygulama ile eve gidişi tamamlamayı unutmayın . Doktorlarla konuşmak ve eve dönüş yolculuğunuz sırasında sağlık sorunlarını paylaşmak için bu uygulamayı kullanabilirsiniz. Doktorlar aracılığıyla iletişime geçilebilir. Görüntülü/Sesli Arama ve Sohbet etmek . Güvenilir bir doktordan eve giderken nasıl sağlıklı kalınacağına dair sağlık ve ipuçları hakkında bilgi alın. Haydi, indirmek şimdi App Store ve Google Play'de!